醫生告誡：不是所有的出汗都是在排毒，小心這5個地方出汗！

最新 10-03

運動出汗，是排毒的。但是，是不是意味著，所有的出汗都是在排毒呢？不！出汗是人體排泄和調節體溫的一種生理功能，但如果出汗的方式，汗液的量、色和氣味發生改變，則可作為某些疾病的一種前兆。

在中醫上，出汗也分種類。一種是主動出汗，例如運動出汗，這就屬於主動出汗；另一種是被動出汗，例如天氣導致出汗，這是屬於被動出汗。為什麼會這樣呢？原因很簡單，這是因為身體調節方式不同而已。

【主動出汗，是在排毒】

運動過後，我們會流很多汗水，而這些汗水，大部分都是毒素和病氣。主動出汗，是可以排毒的。我們在運動時血液循環加速，消耗能量的同時會產生很多熱量，這個時候的運動性出汗就是人體在降低體內溫度的一種方式。

【被動出汗，不是在排毒】

被動出汗有很多種，例如天氣影響、身體情緒影響等。據醫學研究發現，人體在緊張、恐懼、興奮等情緒的影響下，神經衝動會從大腦皮質傳遞到小汗腺部位，出現精神性出汗。往往這種被動出汗，只是身體的自我調節而出的，不具有排毒性質。

【味覺性出汗】

還有一種常被忽視的出汗，叫做味覺性出汗。就是當我們吃了某些刺激性食物之後，比如辣椒、生薑等引起的出汗。這種出汗跟被動出汗差不多。

【身體上，這五個部位出汗要注意】

1、鼻子出汗

如果平時鼻子總出汗，說明肺氣不足，需要調理補氣。這是免疫力低下的表現，需要提升免疫力。肺氣不足主要是因為其天生體質虛弱造成。沒事的時候用雙手敲打雙腿，並按壓雙腿的左右兩側，因為這是人體肺經分布的部位，通過敲打刺激，可起到調理肺經的作用。既能按摩勞累了一天的雙腿，也能提高免疫力。

2、腋下出汗

腋下過多的汗水不僅僅是天氣炎熱造成的，平時生活中運動的時候、緊張的時候、焦慮或是有壓力的時候都會有出汗的情況，表現為焦慮、抑鬱、出汗。腋下大汗腺出汗叫做「壓力汗」。這種汗水含有脂肪和蛋白質，混合皮膚上的細菌後，更容易產生汗臭味。

3、胸口出汗

如果胸口常出汗，中醫認為這是脾胃失和的表現，說明體內的血液循環很慢，氧氣運輸不順暢。應該排查體內胃腸道缺乏維生素的情況。平時多吃點蔬菜、水果及多喝點白開水，同時不要吃辛辣、刺激性食物，限制肉食、高熱量食物的攝入，同時可以適當的鍛煉。

4、手心出汗

我們的手腳心是不會輕易出汗的，對於身體健康的人而言，就算身體出再多的汗手心以及腳心也都應該是乾的。如果手腳心滿是冷汗，觸摸的話會感覺冰涼一片。專家提醒，這一癥狀是體質虛寒的表現。平時改善生活習慣，充足睡眠，常運動，學習放鬆技巧。多吃清熱健脾的食物，忌：刺激性食物如酒、咖啡、辛辣味等。

5、頸部出汗

頸部汗腺分布稀少，所以很少有人頸部會出汗。如果你的脖子常常出汗，那麼你最好去醫院檢查內激素指標。內分泌失調是陰虛的表現，是由氣血淤滯所造成。可以多吃一些滋補腎陰的食物，以滋陰潛陽為法，可多吃如芝麻、糯米等食物。少吃辛辣，油炸食物。

【不良的出汗後果】

相反出汗作為調節溫度的手段，如果有過多的人為干涉，為了排毒而讓自己不停出汗，對身體反而有害處。

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1、感染：隨著出汗增多，皮膚一直處於比較濕潤的環境，就容易發白變脆弱，再碰上細菌或真菌的話，就很可能感染。

2、皮炎：對於用保鮮膜包裹皮膚出汗的人來說，汗水中的一些成分可能直接刺激皮膚，繼而出現紅斑、癢等接觸性皮炎癥狀。

3、脫水：流出來的汗就好比田裡的水，出汗越多田裡丟失的水分就越多，身體自然會出現各種不舒服。比如常見的脫水，整個人會覺得頭暈、沒有力氣甚至暈迷。

【秋季之際，更要注意養生健康】

在秋季，不僅僅是天氣變化多端，還有一個值得大家注意的是，「濕氣」。人的各項生理機能經過一個夏天的消磨，正處於比較脆弱的時期，尤其是老人和小孩，容易出現脾胃失調、消化不良、四肢乏力、嗜睡等現象，這些都是濕氣在作祟。

【濕氣嚴重的後果】

1、危害膀胱：濕氣侵犯膀胱，則會出現小便滯澀、尿頻、尿急、尿痛。

2、危害關節：濕氣侵犯筋骨關節，則可見肌膚麻木、肢體沉重、關節酸痛。

3、危害皮膚：濕氣侵犯皮膚，易患皮炎、濕疹、腳氣等病。

4、危害腸道：濕氣侵犯腸道，會出現大便糖稀不成形，總有大便排不盡的感覺。

5、危害頭部：濕氣侵犯頭部，會使人身重睏倦、嗜睡、精神萎靡。

【如何祛濕呢】

正所謂，「千寒易除，一濕難去。」體內濕氣重，吃再多的葯，打再多的針也是沒有用的。濕氣從來都不是孤軍奮戰的，遇到寒就是寒濕，遇到熱就是濕熱，遇到風就是風濕。濕氣在皮下，就會形成肥胖。中醫祛濕有很多方法，一起來看看吧。

一、背部刮痧

容易受風的部位通常是人體背部的上1/3，也就是肩背區域。背部刮痧可以使毛細血管的活性增加，更利於身體散熱祛濕。

二、適當午睡

很多上班族因為工作的原因，幾乎不睡午覺，殊不知，睡好午覺能讓我們的身體更輕盈，更精力充沛地投入下午的工作。過度勞累容易耗傷氣血，氣血不足會進一步加重水濕內停。夜間睡眠時間往往不足，午睡也就更加重要，需要特別注意勞逸結合。

三、食療祛毒

可以選擇多吃一些健脾利尿的食物，比如莧菜、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜等。薏米在這些食材中，更加出色。薏米在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

現在市面上最多的薏米是雲南曲靖，貴州興仁、以及福建金莎薏米，金莎薏米產於金沙村，距今有千年歷史，宋代就開始大範圍種植，明朝成為了朝廷的貢品，是福建省仙游縣著名的土特產。別名玉蘆、玉珠珠。中國的薏米很多，只有金莎薏米是朝廷的貢品，足以看出金莎薏米的營養之高。金莎薏米也是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的薏米。中醫認為顆粒越小，藥用價值也越高，而金莎薏米在眾多薏米中的顆粒是最小的。