健身房裡10個就有8個是「戲精」

生活中有一種人

渾身上下都充滿了藝術細胞

時不時地就給自己加戲

我們把這類人統稱為「戲精」

所謂戲精，就是一群擅長在生活中

演繹本不屬於自己的情節

比如，別人只是問了一句：睡了嗎？

你卻誤以為對方已經愛上你

又或者，出了車禍只是受了點皮外傷

也要找一張血肉模糊的照片發微博博取同情

戲精不僅出現在職場、校園、朋友圈、娛樂圈

就連健身房也常有戲精出沒

據我長期觀察發現

健身房裡10個人就有8個是戲精

他們在健身房裡一會兒來幾個仰卧起坐

一會兒有舉幾次啞鈴

在動感單車上踩幾腳

然後有在跑步機上跑個幾分鐘

這些戲精沒有詳細的健身計劃

沒有明確的健身目標

對各種健身器材的正確使用方式一概不知

更別提掌握如何在健身中保護身體關節不受傷了！

這些戲精以為去了健身房

身體就得到了鍛煉

其實這不過是自欺欺人罷了

時間長了，他們就會發現減肥非但沒成功

反而因為錯誤的健身方式搞得自己關節各種痛

久而久之，這些戲精終於演不下去，放棄了表演

如果想通過健身獲得健康和好身材一定不能做演員

做到以下幾點才能讓你成為真正的健身達人：

制定詳細的健身計劃

包括每周健身的頻率，健身方式的選擇等，有條不紊。具體可以根據每個人的健身目的自己在網上了解詳細信息。找到最適合自己的健身方式。

確定健身目標

一定要有目標，目標的確定會讓你的健身更有針對性。是減肥還是增肌，每周減多少？最好寫下來，越詳細越好。

學做健身餐

三分練七分吃。想要健身事半功倍，飲食上也要十分講究。健身餐可以幫助身體補充充足營養的同時，盡量攝入較少的熱量，對於增肌也非常有幫助。有條件的，最好自己學著做健身餐，網路上很多教程。

了解健身防護措施

在健身的過程中，難免會導致身體受傷。所以，了解一定的健身防護措施非常有必要。比如，根據自己平時鍛煉的類型購買相應的防護工具，如跑步鞋、護腕、護膝等。

除此之外，關節的保護也經常被忽視。大多數長期堅持健身的人，或多或少都會被關節損傷導致的疼痛所困擾。其原因是長期重複性的動作會導致關節的損傷。服用鈣爾奇可以很好地解決這個問題。

鈣爾奇UC-II富含專利配方UC-II、四大韌骨精華、600mg高鈣以及維D，這些成分的組合，可以幫助修復在運動中造成的關節損傷。與此同時，消除關節疼痛，減輕已經損傷的關節導致的痛苦。最後，強韌骨關節健康，減少關節疼痛的再次發生。

這款守護關節的神器現在正在京東做活動，促銷價只要162元一瓶！買兩件只需8折！長期健身或者準備開始認真健身的小夥伴們，可以趁國慶大促為自己買一份鈣爾奇UC-II，保護關節健康！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 運動發騷客 的精彩文章: