人體常用穴位按摩保健方法華夏福康 醫技分享
五指養生的秘訣
我們的手部和足部一樣，布滿了與人體器官緊密相連的經絡穴位，當身體某個部位發生異常，手掌的相應部位也會發生變化。而且優勢在於，手就像一面鏡子可以隨時看。「照鏡子」-----觀察手的氣、色、形的變化，可以及時了解器官情況，然後發現問題、解決問題，就在你靈活的十指之間。
健康的手指都一樣：
指甲粉紅色，有光澤，厚薄適中，軟硬適度，不易折斷，表面光滑，指甲根部半月形（甲半月，又叫健康圈）呈白色。
五指養生速查
手部有6 條經脈循行，與全身各臟腑、組織、器官溝通，大約有99 個穴位（區），可以反映全身五臟六腑的健康狀況。按摩或按壓這些穴位，幾乎可以緩解全身疾病。
五指 對應經絡 對應器官
拇指 肺部經絡 心臟和肺
食指 大腸經絡 胃、腸和消化器官
中指 心包經絡 五官、肝臟
無名指 三焦經絡 肺和呼吸系統
小指 心、小腸經絡 腎臟、循環系統
不健康的手指各有不同：
甲半月顏色
灰色：可能精力弱，容易引起貧血、疲倦、乏力。
粉紅：可能臟腑功能下降，體力消耗過大，容易引起糖尿病、甲亢等病症。
紫色：容易引起心腦血管血液循環不良，供血供氧不足，易出現頭暈、頭痛、動脈硬化。
黑色：多見於嚴重的心臟病、腫瘤或長期服藥者。
甲半月面積
最好：面積占指甲1/5。
小於1/5：表示精力不足，腸胃吸收能力差。如甲半月突然晦暗、縮小、消失，應早期預防一些消耗性的疾病、腫瘤、出血等。熬夜、性過多時，甲半月也會消失，很難再長出來。
大於1/5：多為心肌肥大，易患心腦血管、高血壓、中風等疾病。
指甲狀態
色澤發暗，有多條豎線分布：這是體內水分不足的體現，並且該手指對應的體內器官和組織功能虛弱。
色澤發暗，凸凹不平，有多條橫線分布：這是貧血以及營養不良的體現，或者數月前曾身體不調。
手部有6條經脈循行與全身各臟腑組織、器官溝通。大約有99個穴位（區）可以反映全身五臟六腑的健康狀況與全身各臟腑組織、器官溝通。
隨時隨地健手健身
運用五指健身術，最大的優勢就是隨時隨地：讓冗長的會議時間變得更有意義、電腦前休息的十分鐘有了內容、餐前等待上菜不再急躁……這一切的前景是，只要我們想，所有雙手空下來的時間，都可以是健身時間。
基本保健：五指按摩
按摩拇指可緩解：心臟疾病、過敏性皮炎、脫髮、喉嚨痛；
按摩食指可緩解：便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎；
按摩中指可緩解：肝臟疾患、疲勞、食慾旺盛、耳鳴、頭暈；
按摩無名指可緩解：感冒、咽喉疼痛、頭痛、尿頻、汗多、宮寒；
按摩小指可緩解：肩痛、腰痛、月經不調、視疲勞、肥胖、失眠。
按摩方法：
1. 先按摩左手。右手的拇指和食指按壓左手拇指的兩側，感覺疼時再堅持10 秒鐘。
2. 右手的食指和拇指分別上下夾住左手的拇指，用力按壓，堅持3 秒鐘。
3. 換右手按摩，方法相同。
指尖疼痛
五指的指尖各有經穴，分別對應不同的內臟。從小手指開始，將指甲根部捏住，然後用力壓並轉動，如果指尖感到特別疼痛，表示與此經穴相關的臟器可能有問題。
小指痛：可能心臟或小腸有問題。靠近無名指一側的小指指尖有少沖穴，另一側有少澤穴。少沖與心臟有密切關係，心臟病發作時，用力按壓小指指尖，可以緩解病情；少澤是關聯小腸的經穴，消化不良時，可用力按壓此部位。
無名指痛：可能是喉痛或頭痛。在無名指上有關沖穴，感冒發燒時揉此部位可緩解癥狀。
中指疼痛：可能心血管出現不適。中指上有中沖穴，因疾病不適使心臟受不了時，這裡會感到疼痛。
食指疼痛：可能大腸有問題。食指上有商陽穴，便秘時壓這個手指感覺很疼。
拇指疼痛：呼吸系統有問題。拇指上的少商穴，與肺息息相關。如肺有疾患壓這個部位時，可能會疼得跳起來。
針對個案 拿捏關節
對應不適問題拿捏相關的手指，可以緩解病痛。每次操作3 分鐘，每天1 － 2 次。
肝病：捏右手拇指的兩個關節。
耳鳴：捏雙手無名指的三個關節。
糖尿病：捏左手拇指的兩個關節。
高血壓：按左手小指的根部。
心臟病：捏左手小指三個關節的內側。
痛經：捏雙手食指的三個關節。
眼睛疲勞：捏右手中指的三個關節。
升級維護：靈活健指操
既然身體的健康在手上反映，手的健康也就不容忽視了。我們經常敲擊鍵盤、發手機簡訊，「滑鼠手」、「鍵盤手」、「簡訊手」可不是手的榮譽稱號。一些針對手指靈活度、指關節韌性的練習不可不做，下面這些我們可以自由選擇。
甩手：雙手在胸前激烈地甩動手腕約10 秒鐘。可以促進手部血液循環。
拋球：將雙手握拳在胸前，設想手中有一小球。用力緊握，默數5聲，張開十指儘力拋開。可以強健手掌和手腕，使手指靈活。
彈指：雙手十指模擬彈鋼琴，從大拇指開始一個個彈向掌心。重複20 次。可以鍛煉手部的控制能力和活動能力。
壓指：將十根手指分開，指腹相對，用力對壓。直到指關節酸脹痛為止。重複10 次。可以鍛煉指關節的韌性和靈活性。
推掌：雙手在胸前合掌，左手腕用力推向右邊，保持手掌對合，然後轉向左邊。可以強健手腕，增強手腕或手掌的靈活度。
揉指：用拇指與食指夾揉按摩手指，從指根到指尖。可以促進手指血液循環。
拉指：右手握住左手拇指轉一轉，再用力向外拉直，依次拉每一根手指，換另一隻手重複同樣的動作。可以幫助手指血液循環暢通，強健韌帶。
換指：依次將雙手的手指進行交換對指運動。可以鍛煉手指的靈活度和大腦反應、協調能力。
放鬆：讓懸垂手臂，隨意晃動，再用力搖擺，直到手部徹底輕鬆為止。
有關按摩的若干件事
按摩的力道
對多數穴位和反射區來說，不痛不會有效果，所以需要刺激強一點，痛感重一點。但用力也不可過重，只要有明顯的痛感就行了。按摩時，用力要先輕後重，逐漸增加力量，到能接受的最大限度為止。
按摩的順序
按摩時男性先左手，後右手；女性相反，先右手，後左手。如沒有足夠的時間，只要按摩一隻手上的穴位就可以了。
小心穴位疲勞
按摩多日多次後，病情好轉，穴位的壓痛隨之減輕，是疾病好轉的跡象。如果病情沒有好轉，而壓痛明顯遲鈍，這就是穴位疲勞。左右手穴位相同，可以輪流按摩左右手的穴位。
按摩注意
1 按摩前休息片刻。
2 暴飲、飽餐、洗澡後1 小時內及過度疲勞時不宜做手部按摩。
3 初次按揉後局部如果出現酸、微痛、脹等感覺，這是指力過大的緣故，應減輕力度。
4 手穴部位比較小，按摩時，有些穴位可用一些器械操作，如以鋼筆、圓珠筆等尾部（必須光滑圓潤）按壓穴位。
5 按摩中切記自然呼吸，不要屏氣。
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勞宮穴：位於手掌心橫紋中，仰掌握拳時中指尖所指處。按摩此處可以治療癲癇、嘔吐、口臭、呃逆、口舌生瘡等。
魚際穴：位於第一掌骨中點，按摩此穴可理氣、清肺利咽喉，主治支氣管哮喘、急性扁桃體炎、小兒疳積及咳嗽、咳血、頭痛、胸痛等。
少府穴：握拳小指尖下即是。可以治療心痛、心煩、心悸、遺尿、小便不利等。
五指對應穴位按摩保健（動畫圖解）
一、穴位：脾經（脾土）
位置：拇指橈側面。
操作：
補脾經：使患兒拇指微屈，操作者以拇指面沿
患兒拇指橈側緣向掌根直推，見中圖。
清脾經：在小兒拇指面上直推，見右圖。
約推100～300次。
主治：消化不良，腹瀉，嘔吐，疳積，四肢無力等。
圖解：
二、穴位：肺經（肺金）
位置：無名指掌面。
操作：
補肺經：在無名指面上旋推,見中圖，約補200～400次。
清肺經：面向指根方向直推，見右圖，清200～400次。
主治:發熱,咳嗽,氣喘,胸悶,咽喉腫痛等.
圖解：
三、穴位：腎經（腎水）
位置：小指掌面。
操作：
補腎經：在小指面上旋推,見中圖，約補200～400次。
清腎經：自小指尖向指根方向直推，見右圖，清100～200次。
主治：小便赤澀不利，遺尿，尿頻等。
圖解：
四、穴位：肝經（肝木）
位置：食指掌面。
操作：
補肝經：在小兒食指面上旋推，見中圖，約補100～200次。
清肝經：由指尖向指根直推，見右圖，清100～300次。
主治：驚風抽搐、目赤，傷風感冒，脾虛泄瀉，肝炎等
圖解：
五、穴位：心經（心火）
位置：中指掌面。
操作：
補心經：在小兒中指面作旋推,見中圖，約補100～200次。
清心經：指尖向指根直推，見右圖，清100～300次。
主治：高熱神昏，煩躁，夜啼，口舌生瘡，小便短赤等。
圖解：
五臟相對於五行的,大家沒事的時候可以多做按摩,閑著也是閑著,做了總比沒做的好。只是上面說的是患兒，應該對應大人的也可以的，中醫穴位是一樣的。健身是全民的,無論是以什麼方式。沒事時，坐車時都可以按摩一下試試了！
捏拽十指可以調節五臟六腑
按照中醫「五行」之原理，大拇指為土，主脾胃；食指為木，主肝膽；中指為火，主心臟和小腸；無名指為金，主肺和大腸；小指為水，主腎。常捏拽十指，可起到調節五臟六腑之作用。具體操作方法是，先用右手的拇指和食指反覆揉捏左手五個指頭各15—20下，然後用左手的拇指和食指反覆揉捏右手五個指頭各15—20下。接著，用右手的拇指和食指反覆拽左手五個指頭各9下，然後用左手的拇指和食指反覆拽右手的五個指頭各9下。每天捏拽3—4次，休息、散步、坐車等都可進行。
捏壓揉掐巧治病
捏壓虎口治暈厥
暈厥即面色蒼白噁心欲嘔，出冷汗甚至不省人事。此時，他人可用拇指食指捏壓患者手之虎口(即合谷穴)，捏壓十餘下時，一般可以蘇醒。
捏腳後跟止鼻流血
鼻子出血時，馬上以拇指和食指捏患者腳後跟(踝關節及足跟隨骨之間的凹陷處)，左鼻出血捏右足跟，右鼻出血捏左足跟，當可止血。
指壓內關穴止嘔吐
因小恙引起嘔吐，可用中指壓內關穴止嘔。內關穴在掌後(掌面方向)二寸處尺橈骨之間，壓至有酸脹感即說明已中穴位，約一分鐘即止嘔吐。
指壓少商穴治呃逆
呃逆發作時，指壓少商穴即可自制。少商穴在大拇指外側，距指甲一分處。患者可以拇指和食指緊壓少商穴，至有酸痛感為度，持續半分至一分鐘，呃逆可止。
指壓太陽穴止頭痛
一般頭痛，患者自己可用雙手食指分別按壓頭部雙側太陽穴(太陽穴在眉梢與外眼角中間向後一寸凹陷處)，壓至脹痛並按順時鐘方向旋轉約一分鐘，頭痛便可減輕。
點壓天樞穴治便秘
便秘者在大便時以左手中指點壓左側天樞穴上(位於肚臍旁三厘米下方一厘米處)，至有明顯酸脹感即按住不動，堅持一分鐘左右，就有便意，然後屏氣，增加腹壓，即可排便。
按揉足三里穴止胃痛
胃痛時，用雙手拇指揉患者雙腿足三里穴。足三里穴在膝蓋下三寸，脛骨外側一橫指處，待有酸麻脹感後三至五分鐘，胃痛可明顯減輕至消失。
掐中指甲根緩解心絞痛
當心絞痛發作，一時無法找到硝酸甘油片時，他人可用拇指和食指掐患者中指甲根部，讓其有明顯痛感，亦可一壓一放，
堅持三至五分鐘癥狀便可緩解。
捏指療八疾
根據經絡理論和脊髓神經反射理論的捏指療法，可以治療下列疾病。
肝痛：捏右手拇指的2個關節。
耳鳴：捏雙手無名指的3個關節。
膝痛：捏左手小指3個關節的外側。
皮炎：捏雙手食指根部。
糖尿病：撳捏左手拇指的2個關節。
高血壓：捏左手小指根部。
心臟病：捏左手小指3個關節的內側。眼睛疲勞：捏右手中指的3個關節。
手掌穴位按摩的方法：能治療全身疾病
中醫認為手部經絡穴位豐富，既有手三陽經、手三陰經及其穴位循環與分布，又有十四經的溝通聯繫，眾多經外奇穴的分布，治療手穴能治療全身疾病。
手是一個全息元，刺激相應的穴位可調整相應組織器官的功能，改善其病理狀態，從而起到防病治病強身健體的作用。
一．循環系統
二．消化系統
三．呼吸系統
四．內分泌，代謝系統
五．神經系統
六．運動系統
七．生殖系統
八．五官
手穴治療老年性便秘
手穴點穴治療耳鳴
假性近視的手療法
一． 循環系統
高血壓
高血壓是一種以動脈血壓升高， 尤其突出的是舒張壓持續升高的全身性慢性血管疾病，主要與中區神經系統和內分泌液體調節功能獼亂有關，也與年齡、職業、環境、肥胖、嗜煙等因素有關。中醫理論認為主要由於肝腎陰陽失調所致。
具體治療方法： 治療高血壓要首先按壓陽谿、合谷、落零五穴及整個血壓反應區。 手法是用力按壓。 用一根一束的牙籤強刺， 會獲得更高的療效。
良好的心臟功能， 是保證血脈通暢的必要條件。 所以要促進全身血液循環，必須加選手心的心包區， 手背的腕骨穴的按摩、刺激才奏效。
在體檢或是定期檢查時， 如果醫生說你的血壓高， 應立即開始做穴位療法， 用牙籤刺激穴位，按摩穴位， 很快血壓就出現下降。 每天堅持治療， 血壓會持續逐漸下降。
按摩的穴位：腕骨 、血壓反應區、 零落五、心包區、合谷、 陽谿
低血壓
通常收縮壓在100 毫米汞柱以下， 便為低血壓， 底血壓者往往血管收縮力差，血流不暢。 因此， 血液不能流到毛細血管的每個角落， 以心臟為主的血液循環系統功能不良，從而出現低血壓特有的癥狀： 站起來時眼前發黑，手腳冰涼、耳鳴等。
具體治療方法： 在治療低血壓時，需選擇與心臟關係密切的心經、心包經及與心包經關係很密切的三焦經上的穴位。 取手腕掌側的神門、太陵穴，手背的陽池、中渚穴， 這四個穴位都是治療低血壓很有效的穴位。
另外，還可加取手心的心包區和手背的血壓反應區， 這兩個區帶也是治療低血壓敏感區。 常時間慢按揉、輕捻搓。 刺激要領是柔和而輕鬆。
按摩的穴位： 血壓反應區、 中渚 、 神門、 太陵、 心包區、 陽池
二． 消化系統
便秘
便秘是食物滯留腸中，其中的水分被過多吸收而引起的。如果排泄不暢， 廢物滯於腸中並被吸收進入血液， 一定會引起各種內臟功能失調。
具體治療方法： 請伸開您的五指試試， 用力撐五指，也許會感到中指和食指間脹痛吧，脹痛部位是第二二間穴， 該穴利於通便，伸五指這裡出現脹痛， 就是反映便秘的癥狀。 按壓第二二間穴。能促進通便， 在按壓揉搓該穴的同時， 加揉食指的大腸穴和手碗的神門穴。
只要揉到好處， 即使是頑固的便秘，也能很快治癒。
按摩的穴位： 第二二間 神門 大腸
腹瀉
通常腹瀉是因為胃腸消化功能不良，吃下的食物在腸內發酵所致， 因此，欲止住腹瀉，必須很好地提高腸胃的消化吸收功能。
具體治療方法： 下痢穴是特效穴中的特效穴， 用手指用力按壓此穴， 便意會立即消失。出現嚴重腹瀉時，刺激此穴， 癥狀也會減輕。
此外，食指的大腸穴， 小指的腎穴，手背的外勞宮穴，手掌的的健理三針區等對治療腹瀉也很有效。
按摩的穴位： 外勞宮、 下痢點、 大腸、 健理三針區、 腎穴
消化不良
胃具有消化食物的功能， 是人體的能量之源、精力的基礎。 即使平時很健康的人。因莫種原因得了胃病，身體很快會變瘦，聲音也往往變小， 為了應付繁忙的工作和充實地度日， 保護好自己的胃， 使胃處於健康狀態是十分必要的。
具體治療方法： 治療消化不良的區帶是手心稍下的健理三針區， 因為該區是提高以胃腸為主的各種內臟功能的特效區帶， 如給予充分的刺激， 一定會提高胃腸消化能力和整個內髒的功能， 再加刺食指根部附近的三間穴、食指第一關節掌側的大腸穴和合谷穴， 胃的消化功能就會不斷提高， 溫暖這些穴位， 香煙灸最好。
睡前身體鬆弛時， 用香煙灸 8-10 次。 不知不覺便會忘記胃的位置， 同時會感到精力充沛、活力洋溢。
按摩的穴位： 三間、 健理三針區、合谷、大腸
胃痛和胃潰瘍
吃了太涼、腐敗和不好消化的食物，或過飽，過飲時， 第二天肚子發脹，噁心，同時出現胃痛。 胃痛得嚴重時， 甚至發生休克， 這就是胃痙攣。 當突發胃痛或胃痙攣時， 為了止痛， 最好採用穴位治療。
具體治療方法： 治胃痛最好的穴位是胃腸穴點， 手心稍下方的胃腸穴，它與胃和腸有密切的關係。如按壓刺激此穴， 可以抑制胃腸功能。具有止痛的效果。，同時按壓手背拇指根部稍靠下的落零五穴， 也很有效。
治療胃潰瘍的穴位： 胃腸穴， 手背的胸腹區，食指上的前頭穴， 中指的中魁穴， 每天用香煙灸這些穴位 7- 14 次， 能抑制胃酸分泌。 所以胃的情況會漸漸變好。
按摩的穴位： 胃腸穴、 落零五、胸腹區、中魁、前頭點。
痔瘡
俗話說"三個大人， 一人痔" 患痔瘡的人之多， 可想而知。 究其原因， 有人說是飲食習慣所致， 也有人說是生活習慣引起等等。
一般的情況下， 靜脈血管中有靜脈瓣， 可以防止血液返流。 不知為何， 只有肛門靜脈沒有瓣， 造成血液返流，淤滯。 血液長時期淤滯， 這一部分便因淤血而鼓起。 甚至破例出血， 所以治療痔瘡的要點， 應放在提高肛門括約肌的收縮能力上。 以促進血運， 防止靜脈血液滯流。
具體治療方法： 用香煙灸會陰穴， 由於使肛門括約肌受到鍛煉， 提高了肌力， 所以能很好地止住出血。 每天早晚灸 15 --30 次， 一定要耐心仔細地灸， 才能收效， 除會陰穴外， 手背上的合谷穴和手掌側食指第一關節的大腸穴也是治療痔瘡的好穴位。 用手指按壓這兩個穴， 也會很快收效的。
按摩的穴位： 大腸、 會陰點
燒心
因燒灼痛癥狀出現在心口窩， 所以稱為燒心。 多數病人是因為胃酸分泌異常，特別是胃酸分泌過多造成的。 胃酸逆流上行到食道，所以才感到食道附近疼痛。
具體治療方法：治療燒心的穴位療法， 是手背中央的胸腹區和中指第二關節背側的中魁穴。還有手掌下的胃腸點穴，用力按壓這幾個穴位或揉搓區帶 每天做 7-10次， 如果再配以香煙灸，效果會更好。
按摩的穴位： 中魁、胸腹區、 胃腸點 、
噁心
吃了腐敗不潔的食物和沒熟透的水果，或是因機體疲勞、精神緊張等原因引起的噁心和嘔吐，不可避強止嘔， 能吐則應盡量吐出， 此時， 應用提高胃腸功能和促進消化吸收的穴位， 這些穴位都在食指上。
具體治療方法： 治療穴位是指甲邊上的商陽穴和第一關節的大腸穴， 手法是深壓緩揉， 感到疼痛就行了。如若達不到此種程度， 多花工夫揉搓大腸穴。
按摩的穴位 ：肝穴 （大腸、商陽、神門）
三． 呼吸系統
感冒
"感冒為百病之源"。 感冒會引起支氣管炎、肺炎、腎炎、甚至引起心臟病等。 把感冒不當回事，容易延誤治療，造成嚴重併發症。
感冒不僅在寒冷的冬季，而且在全年四季都容易發病。 感冒的早期治療很重要。在易感冒的季節應特別注意預防。
具體治療方法： 位於食指的二間穴、手掌的魚際穴、手腕的太淵穴三個穴位。 在感冒初期， 用這三個穴位治療，可很快治癒。 把六到十二根牙籤紮成一束， 用強刺手法治療。
魚際區也稱胸腔呼吸區、只專治感冒、哮喘等呼吸道疾病的區帶。加刺食指的大腸和商陽穴、無名指的肺穴、小指的前谷、手腕的陽池會有效地防治感冒。
按摩的穴位： 前谷、二間、商陽、陽池、大腸、胸腔-呼吸區、 魚際、 太淵、肺穴
哮喘
哮喘病， 是一種常見病。 發作嚴重時， 整個晚上都止不住。 病人很是痛苦。
具體治療方法： 手掌上有許多治療哮喘有效的穴位。 哮喘穴， 位於食指中指分岔處的手掌上。 該穴是治療哮喘穴位中最為有效的穴位， 哮喘發作時， 應首選此穴， 在家裡， 用香煙灸很有效。 感到燙時， 把香煙從穴位上方移開， 隔一會兒， 再灸一次， 共灸 8 --16 次， 哮喘發作便會止住。
如果討厭香煙， 可把 4-5 根牙籤捆成束， 刺激此穴也可。 用尖頭壓， 每次壓三秒種， 反覆壓， 共壓 8 --16 次， 請注意，刺激不可太強。 另外， 三間穴和肺穴對止喘也有效。 三間在哮喘發作最痛苦時， 可用於止喘， 其操作手法與哮喘穴相同。 刺激胸腔-呼吸區帶有預防發作的作用。
對這個區帶， 輕輕揉摸，按壓或搓， 能提高呼吸器官功能， 減少哮喘發作次數。
按摩的穴位： 肺穴、 哮喘點、 三間、 胸腔-呼吸器區。
四． 內分泌，代謝系統
肥胖
眾所周知， 從保健角度看， 肥胖是諸病之源。 肥胖壓迫各種內臟器官， 是引起內臟病的導火線， 而且也會給腰和膝增加負擔， 是體力顯著下降的根本原因。 超過標準體重的人， 必須努力減輕體重，預防糖尿病、心臟病等疾病的發生， 也應積極防止脂肪增長。
具體治療方法： 為了合理減少食量，保持已降低的體重， 科學的辦法是自然抑制食慾。 減肥可以刺激手掌的喂-脾-大腸區和手背的胸腹區兩個穴位， 這樣的刺激會抑制胃腸功能， 抑制食慾。 飯前半個小時， 用 5-6根的牙籤束， 強刺激 12 次即可。
如果用捏的方法， 達到捏痛的程度， 也同樣有效， 在穴位治療的同時， 每天要按時按量吃三餐， 飯後不吃零食， 每天檢查體重是預防肥胖的秘訣。
按摩的穴位： 胃-脾-大腸區、 胸腹區。
更年期綜合症
中老年婦女出現肩酸痛， 頭痛，頭重，失眠、心煩意亂等癥狀時， 一定會嘆息道： 我進入了更年期了吧。 對於婦女來說， 更年期是人生必經的一個生理過程， 更年期綜合症是由於植物神經紊亂和激素平衡失調造成的。 癥狀各式各樣， 個體差異很大。只能對症治療。
具體治療方法： 其要點有二： 一是促進激素分泌，提高生殖器官機能， 二是消除心中疑慮。 提高生殖功能可刺激小指第一關節掌側的腎穴； 加刺位於腎穴之下的命門穴， 手掌小指側的生殖區， 手背的陽池穴；手掌中央的心包區、無名指指甲旁的關沖穴， 對安神寧心， 調節植物神經也有效。 每天用香煙灸這些穴位和區帶 8-10次，同時在做家務活的空閑時間裡， 認真仔細地按壓這些穴位和區帶， 更年期的種種癥狀一定會減輕。
按摩的穴位： 陽池、 心包區、腎穴、命門、生殖區
五．神經系統
失眠
思睡而不眠， 夜半常醒， 有這種情況的人有許多人是想盡一切半法睡好， 但總也睡不好。 如果越想： 睡不好， 明日不能專心致志的工作或睡不好會傷身體， 就越不能入睡。 吃安眠藥倒也簡單， 只是有時服藥也不能起作用， 反而產生副作用。
具體治療方法： 穴位療法是治療失眠，做到夜夜熟睡的最安全，最有效的方法。 論失眠之原因， 緊張為最， 因此， 治療失眠的要點， 在於消除緊張。 手掌中央的心包區和手掌區， 為治療因緊張而失眠的非常有效之區， 位於中指指甲邊緣上的中沖穴同樣有效， 輕輕地用手指揉以上部位， 在捻揉之中， 心神逐漸安定， 緊張自然消除。
按摩的穴位： 手掌區、 中沖、 心包區。 中風後遺症
頭疼
頭痛不僅不能專心致志的工作和料理家務， 而且會因心煩意亂而影響人際關係， 產生各種各樣的問題。 具體治療方法：治療頭痛的穴位是中指第一關節處的心穴和手腕中央的太陵穴。
頭痛通常是因為腦血管瘀血、二氧化碳積聚引起。 如果腦的血液循環好轉， 頭痛自然會消失。 心穴與太陵穴是促進腦血液循環的特效穴。 可用牙籤和發卡給予強刺激， 用尖刺扎， 扎後感到痛才好。 反覆治療幾次， 頭痛消失、頭腦輕鬆。
頭痛部位不一， 治療穴位也不同。 全頭痛時用全頭穴， 前頭痛時用前頭穴； 頭頂痛用頭頂穴； 後頭痛時用後穴； 偏頭痛時用偏頭穴； 暴飲暴食和宿醉引起的頭痛用全頭穴， 這些都是行之有效的穴位， 但均需要強刺激， 用衣服夾子也可以。
如果用上述方法治療無效， 一定是重病的先兆， 應去醫院做詳細地檢查。
按摩的穴位； 後頭穴、心穴、頭頂穴、前頭穴、全頭穴、太陵、偏頭穴
植物神經功能紊亂
頭痛、頭暈、疲勞、失眠，便秘、腹瀉、食欲不振、 氣短、手足發涼等都是植物神經功能紊亂的癥狀， 植物神經失調，是由於精神、身體的疲勞、使植物神經功能發生平衡失調所致。
此病以女性多發， 不難為人理解。植物神經功能紊亂是人們活動的白晝（交感神經）與人們睡眠的夜間（副交感神經）平衡發生了紊亂而引起的。 這種非常令人頭痛的"現代病"， 穴位療法常能給予理想的幫助。
具體治療方法： 用按壓、揉掐或香煙灸下述穴位或區帶： 手心、心穴、少商、少府、神門、太陵、太淵， 手背上的關沖、中諸、虎邊、陽池、陽豀 共十二個穴位和區帶。 堅持認真地按摩， 從手指到手腕， 從手掌到艘背， 堅持兩到三個月， 身體狀況一定會好轉的。
按摩的穴位； 少府、手心、神門、太陵、太淵、虎邊、少商、心穴、關沖、中諸、陽池、陽谿 。
暈車
暈車的人， 胃腸功能不好。 中耳的三個半規管平衡作用不良， 再加上怕坐車， 才引起暈車的。
具體治療方法： 為了防止噁心、嘔吐，可以刺激關沖、神門和手心區帶。 關沖是通耳經絡上的穴位。 神門在手腕處， 與胃腸和三個半規管密切相連。 所以都有抗暈作用。 尤其是關沖穴， 預防效果更佳， 一定要按壓。用手緩慢地長時地按壓， 是本療法的要領。
坐車前， 只要認真地按壓揉搓，為防萬一， 用膠布把米粒或仁丹貼在神門穴上， 給與緩慢的刺激， 持續於全部乘車途中， 因此， 句不必擔心再暈車了。
按摩的穴位： 神門、 手心、 關沖
六．運動系統
風濕性關節炎
風濕性關節炎的初期， 先是小關節痛，隨著病情的進展， 便會出現大關節痛。 發展至此， 關節僵硬，活動不便，手腳不靈，不聽使喚， 這就成了慢性關節炎， 治癒相當困難。
由此可知風濕性關節炎是一種頑症。
具體治療方法： 防治風濕性關節炎， 必須先促進全身血液循環， 調整激素平衡， 為此， 應該用五指指尖的少商、商陽、中沖、關沖、少沖和少澤穴及手指指岔處的四個八邪穴。 仔細揉搓指尖和指岔， 可促進相關內髒的血液循環， 加速關節和末端血液迴流。 手背的虎金寸穴， 與這些穴位具有同樣的療效。 虎金寸穴可以止關節痛， 在家中可以用香煙灸， 外出可以按壓、揉搓。 只要認真地堅持刺激， 準會生效。
此外，按壓促進血液循環的神門穴和太陵穴， 調整激素平衡的陽池穴， 也會有理想的效果。
按摩的穴位：神門、 少商、太陵、 少澤、中沖、關沖、商陽 少沖、 陽池、 八邪 虎金寸。
落枕
落枕是因睡覺姿式不良引起頸部肌肉疼痛的常見病。 如果不積極治療， 任其發展，時間久了， 這部分肌肉和肌腱會硬化，而喪失功能。 千萬不能只認為是單純的落枕，而不予以重視， 還是及時治療為好。
具體治療方法： 因落枕脖子不能轉動時， 可用頸頂穴和落枕穴治療， 頸頂穴在手背中指根部的頸-咽區帶內。 落枕穴緊靠頸頂穴。 頸-咽區帶對治療如落枕一樣的頸部酸痛， 有奇特的療效。
凡是輕度落枕， 只要用指尖用力按壓以頸頂穴和落枕穴為主的頸-咽區帶， 一定能治好。 重度落枕時， 從脖子到肩部一帶硬硬的。 只要一歪頭， 就陣陣作痛， 疼痛難忍。 此時。 在按壓頸頂穴和落枕穴的基礎上， 再配少澤、肺穴和肝穴治療。 少澤穴在小指指甲緣，肺穴在無名指掌第一關節，肝穴在其下面的關節處。可用發卡、 牙籤刺或用香煙灸， 手法一定要重， 才會有效。
按摩的穴位： 肺穴、 肝穴、 少澤、落枕、頸頂點、 頸-咽區。
肩周炎
肩周炎的特異癥狀是： 肩不能上抬， 不能旋轉。 勉強活動， 從肩到腕便疼痛難忍。氣溫下降明顯時， 由於肩涼， 會加劇疼痛。
具體治療方法：治療肩周炎有效的手掌穴位有九個。 其中有效的是手背上無名指和小指分岔處的液門穴。 液門屬三焦經， 有控制激素分泌功能的作用， 所以刺激該穴可調節內臟平衡。
還有手掌側腕部的太淵、太陵、神門穴， 它們分別屬於肺經、心包經和心經。 刺激這三個穴位， 可解除肩周血運障礙。用手按壓， 或用香煙灸，或用牙籤刺， 一般都能治癒肩周炎。
按摩的穴位： 神門、太陵、太淵、合谷、中沖、液門、 腕骨、
七．生殖系統
按摩的穴位： 地神、命門（肝穴、腎穴）
八． 五官
鼻竇炎
鼻竇炎是因鼻子深部的副鼻竇粘膜病變所致。 病態副鼻竇產生大量分泌物， 超過正常限度， 便蓄積於副鼻竇之中， 引起鼻塞。 如果再嚴重， 大量分泌物便會溢出，餘下的仍蓄於副鼻竇中， 所以病人呼吸不暢， 非常苦惱。
具體治療方法： 最有效的治療部位是大魚際的胃-脾大腸區和拇指與食指背側的合谷穴。 用十支一束牙籤尖頭用力刺激這個區帶和合谷穴， 早晚共計 8 - 12 次， 反覆刺激， 鼻子一定出氣通腸， 不適感一定消失。
按摩的穴位： 鼻痛點、胃-脾-大腸區、合谷。
牙痛
許多的人都有過牙痛， 休息天或夜間， 齲齒突然痛起來， 也有吃止痛藥或用冰冷敷。 齲齒炎症只波及到牙表面釉質， 並無疼痛。 若侵及釉質下， 遇冷則痛， 牙科醫生又不容易醫， 所以因此而牙痛的人增多了。
具體治療方法： 牙髓炎時， 用手掌側小指第一關節腎穴治療， 很是有效。 夜間急性痛， 可把 5-6 根牙籤捆車束。 用牙籤尖部刺腎穴， 直到刺紅，疼痛會有所減輕。 牙痛除齲齒外， 還有牙齦痛， 手背側拇指和食指根部的合谷穴是特效穴： 還有手掌上的齒痛穴也很有效。 這個穴位在中指和無名指根部， 感情線之上。
治療手法如同腎穴一樣。
按摩的穴位： 腎穴、 合谷、肝穴、齒痛點。
粉刺
粉刺是青春的象徵， 青春期是人生第二個成長期， 此時激素分泌旺盛，位於皮下的皮脂腺功能活躍， 皮膚多呈油性， 容易長粉刺。
具體治療方法： 每天多洗幾次臉， 在反覆刺激合谷穴， 便可防止發生粉刺。合谷是治療面部疾病的特效穴。 每日堅持刺激合谷穴， 直到相當嚴重的面部粉刺消退，方法是香煙灸， 早晚灸7-15 次，刺激胃腸等消化器官， 可促進排泄體內混濁之物， 有益於便秘引起的粉刺消除。
其中食指根部的第二二間穴， 是最理想的穴位。 若每日用香煙灸第二二間和合谷穴，每次5-10次。 既能消除面部粉刺疙瘩， 也可治療便秘。此外， 按摩神門， 太陵和胃-脾-大腸區帶， 對治療也有作用。
按摩的穴位： 神門、太陵、第二二間、合谷、胃-脾-大腸區
假性近視
假性近視並非先天性的。 而是由於用眼過度， 出現一時的視力降低。 假性近視只要早治， 完全能恢復原來的視力。 只要是假性近視， 就是年齡大一些， 也能完全治癒。 至少可以防止視力繼續降低。
具體治療方法： 治療假性近視的有效穴位： 無名指第二關節的肝穴、手掌中央的勞宮穴、 拇指與食指間的合谷穴、手背小指側的腕骨穴、還有食指與小指第一關節的二明穴。 同是二明穴， 食指與內眼角相連， 小指與眼外角相連。
請認真揉這些穴位， 一日一次， 每次揉 3-6 分鐘。
按摩的穴位； 腕骨、二明、勞宮、肝穴、合谷、二明
老花眼
上歲數的人， 都會感到腿腳不靈活， 老眼昏花， 眼花就是老花眼。 一般都認為這是不可避免的衰老現象， 其實每天勤勤懇懇地做點事， 恰到好處的按壓穴位， 能推遲老花眼出現的時間，已發生老花眼， 還可防止繼續發展， 穴位療法對於相當高齡者也有效。
具體治療方法： 養老穴對於延遲老花眼的發生和停止其發展最有效， 養老穴位於手腕背部，小指側。 該穴除此作用外， 對眼睛疲勞和充血也有治療作用。 對於養老穴應大書特書的一點在於無論年齡多高， 它都有治療效果。 真可以說是養老之穴， 是供給老人營養的穴位。
對眼疾有療效的穴位中能與養老穴相提並論的還有小指根部手掌側的老眼穴。該穴對四十多歲的人的老花眼治療效果特別好。 用手指認真按壓養老穴、老眼穴、肝穴即可。 如果早晚用香煙灸 8-9 次， 效果更大。 外出時可用頭髮卡子U型的底部或牙籤的圓頭按壓， 這樣堅持下去， 保持您眼睛明亮不花。
按摩的穴位： 養老穴、老眼點、肝穴
老年性便秘
便秘是中老年人常見多發病之一，不少人可隨著年齡的增長而出現不同程度的便秘，給老年人身心健康帶來極大危害。中醫認為，本病多因髒腑功能失調，津液不足，而使小腸熱盛，大腸傳導失職所致，當以滋養陰液，潤腸通便為治，臨床觀察發現，採用手穴治療老年性習慣性便秘，有明顯療效。
取牙簽5根，用膠布捆緊，使其尖部呈梅花狀，點壓大腸穴（在食指上節橫紋中點）、小腸穴（要食指中節橫紋中點），並可與三焦穴（中指中節橫紋中點）、腎穴（小指上節橫紋中點）、肝穴（無名指中節橫紋中點）相配伍，雙手交替治療。每次3～5分鐘，每日2次，連續2～3天。一般按壓兩天即可感覺腸蠕動增強，第三天即可見大便排出。為鞏固療效，防止便秘，可堅持每日點按各穴，連續數日。
在治療過程中，無需服用任何通便藥，並應少喫辛辣刺激性食物，多飲水，適當活動。待癥狀解除後，仍可適當進行自療，以免反復。
耳鳴
經朋友介紹，採用手穴點穴治療簡單易行見效快。現介紹如下：該穴位在小指掌指關節里側赤白肉際處。用右（左）手拇指和食指的指尖對準穴位，逐漸用力捏3～5分鐘後，改用點穴：拇指不脫離穴位，一松一壓為一次，36次為一遍，稍停一下再點，共點5～7遍。結束前再用力捏幾分鐘即可。我每天進行兩次，連續進行了近十天，耳鳴就基本消失了。
醫生點評：在手掌里側，小指本節後的遠側掌橫紋頭赤白肉際是手太陽小腸經的後溪穴，該經循行路線與耳相通，針刺後溪穴對治療耳鳴、耳聾有較好的療效，以指代針點壓，持之以恆也可起到治療作用。在操作中，以食指置於後溪穴對側，該位置相當於手少陽三焦經的液門、中渚穴，兩穴都是治療耳鳴、耳聾的驗穴，點、按、握手法前後相應，簡單易行。
假性近視
患假性近視的人多為用眼不衛生者，特別是中、小學生比較突出。其視力在一兩個月甚至幾周內迅速下降，如果在早期及時治療，注意保養，不需戴眼鏡視力即能恢復。
手療法是通過按摩或針刺手部特定穴位，經感覺神經傳導至內臟和大腦等器官，以達到防治疾病的獨特療法。因雙手一年四季暴露在外，取穴、按摩或針刺不受季節條件限制，具有方便、靈活的優勢。針刺手部穴位治療假性近視，較為疼痛，有的人不易接受；而採用手穴按摩，基本無痛苦，刺激卻能傳導到眼部和肝臟，具有標本兼治、見效快的特點，且人人能做，方便適宜。
手療法治療假性近視的有效穴位有三：1、最有效的穴位，是掌面無名指第一、二節指骨間關節處的肝穴。2、掌面手心附近、心包區內的勞宮穴。3、手背側小指走向下行的腕骨穴。
當過度用眼而導致視力下降時，輕緩地揉壓以上各穴，每日早、中、晚三次，每次連續揉壓108下，最後一下按壓10秒左右。在實踐中，遇到「眼睛感覺特別舒服」的時候，要稍加精心揉壓、細細體會。只要堅持不懈，漸漸就會使視力得到恢復。
捏手指健身治病九法
醫學家們發現，在神經反射療法中，刺激神經末端比直刺脊髓效果更佳，尤其是刺激指尖的經絡。
根據現代醫學脊髓神經反射理論和中醫的經絡理論開發出捏手指健身治病九法：
1、撳捏右手拇指的兩個關節可治肝病。
2、撳捏雙手無名指的三個關節可治耳鳴。
3、撳捏左手拇指的兩個關節可治糖尿病。
4、撳捏左手小指的根部可治高血壓。
5、撳捏左手小指的三個關節的內側可治心臟病。
6、撳捏雙手食指的根部可治皮炎。
7、撳捏雙手食指的三個關節可預防和治療痛經。
8、撳捏右手中指的三個關節可消除眼睛疲勞。
9、撳捏左手中指的三個關節可增強體力。
每次撳捏按摩三分鐘，每天一至兩次。
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