女人一定要知道的4款補血食物，讓你膚白紅潤！

淡然是生活的最美。高山無語，深水無波。絢爛之極歸於平淡，不是平庸之平，也非淡然無味之淡，而是素凈質樸、寧靜深沉，是深邃的執著，是內心的祥和，是深入的淡定，是物我兩忘的境界。淡者質樸，寬容，謹慎，執著，不以物喜，不以己悲，心靈淡然若水，人生如行雲流水，自在、安詳。

做人要能抬頭，更要能低頭。一仰一俯之間，不僅僅是一個姿勢，更是一種態度，一種品質。逆境時抬頭是一種勇氣和信心；順境時低頭是一種冷靜和低調。位卑時抬頭是一種骨氣，位高時低頭是一種謙卑。人往高處走，水往低處流。做人要有力爭上遊的勇氣，更要有願意低頭的大氣。

健康的身體是很重要的，女人，保養身體更是重中之重，而對於女性來說都是要好好的補身體的，每個月大姨媽都會讓女性氣血兩虧，那麼，在日常生活中，女性該怎麼補血呢，感興趣的朋友可以隨小編一起來了解一下哦！！

　　女人喝什麼湯補血

　　1、四物湯

　　四物湯對於女人而言可是一個寶，所謂四物指的其實就是當歸、熟地、白芍、川芎。對於女性朋友們來說，每個月的那幾天結束之後就可用四物湯進行補血調經了。女性常喝四物湯不僅可補血，預防貧血，同時還可喝出好氣色 。

　　做法：將四物包好，加入排骨一起燉成湯就可以了。如果不喜歡吃排骨的話，也可根據自己的口味加入其它的肉類都是可以的。

　　2、三紅湯

　　所謂三紅湯指的就是紅棗，紅豆，花生三種紅色的食物一起熬煮出來的湯品了。眾所周知紅色的食物都具有補血的功效，而紅棗，紅豆，花生本身也都是屬於相對容易能買得到的因此值得推薦給大家。

　　做法：把紅棗，紅豆，花生等都放在一起熬就可以了，在這裡提醒一下花生一定不要去皮哦。因為花生的皮，更具補血功效。

　　3、銀耳南瓜補血湯

　　銀耳南瓜都是最適合女性的養顏佳品，其也具有補血的功效，特別是對於那些氣色不好，臉色偏黃的女性由為適用了。

　　做銀耳南瓜補血湯之前最好先準備好所需的材料南瓜一片、干蓮子20克、銀耳一朵、紅棗10顆，冰糖適量。

　　做的時候要先將南瓜洗乾淨，最好不要去皮，口感更好，然後把蓮子心去掉，把紅棗洗乾淨。鍋中的水開之後先加入蓮子和銀耳用小火煮15分鐘，然後放入南瓜煮至鬆軟就可以吃了。

　　4、百合白果牛肉湯

　　百合具有滋陰潤燥之功效，而牛肉富含豐富的氨基酸和人體所需的各種營養素，將這些材料一起熬成湯喝不僅可補氣補血，同時還具有美容，去火氣等作用呢?

　　結語：通過小編的介紹相信大家一定對本文有了進一步的了解了吧，小編也希望這篇文章能更好的保養好自己的身體，畢竟補血是耽誤不得的嘛！這4款補血食物，小編也希望能更好的幫助到大家啦，想要了解更多相關信息可以繼續關注我們哦，祝大家生活愉快，全家幸福！！

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