90後胖妞每天僅運動15分鐘，從130斤到100斤，成功逆襲
作為一個165的90後，我和同齡人一樣，都愛美，都想穿漂亮修身的衣服，彰顯自己的魅力，然而理想和現實還是有差距的，身高165的我，最高峰的時候體重一度達到了130斤
以前我很喜歡照鏡子，自從體重上來之後，越來越不喜歡照鏡子，看到鏡子里那個胖嘟嘟的畫面，恨不得把鏡子給砸了，想當初上學的時候自己也是亭亭玉立，鶴立雞群般的存在呀
後來便像很多人一樣瘋狂的減肥，也許我比較幸運，上天對我比較眷顧吧，真讓我瘦下來了，並且沒有任何反彈的跡象
有過減肥經歷的人大多都體驗過，節食，運動，反彈，減下去，漲上來，反覆幾次，已經沒有心思再去減肥了
自從開始減肥之後，我每天三餐都吃的比較規律，定時定量的吃，以前十分鐘吃完的飯我現在要三十分鐘吃完，以前吃晚飯才喝湯，現在先喝湯再吃飯，以前經常吃油炸食品，現在幾乎很少再吃，因為養成了良好的生活習慣，七分吃三分練，如果只要能夠把吃這一項做好了，減肥就是順帶的事兒
運動方面我每天都是15分鐘搞定，不會像別人說的那樣，每天做大量的運動，適量就行，適合自己的就行，2組卷腹，2組平板，3組臀橋。搞定。
其實減肥的意義在於養成良好的生活習慣，只有養成了良好的生活習慣，才能夠徹底養成不易胖的體質。肥肉不是一天堆積起來的，也不可能一天的時間就減下去，需要循序漸進，任何事情都是如此
看過太多失敗的減肥案例，深深的知道為什麼很多人減肥會失敗，就是因為沒有把養成良好的生活習慣作為行動的目標，而是只盯著每天的體重，就像開車一樣，你老盯著車蓋前面，車能不偏嗎，那如果我們盯著前方，是不是就會很穩？
我覺得減肥也是一樣，應該把養成良好的生活習慣做為終極目標，而不是單單王者體重秤上的數字
其實很多人都知道怎麼樣能夠瘦下來，但是都因為懶，不能堅持，三天打魚兩天晒網，所以一直在減肥路上
