單方一味，氣壞名醫！高血壓每日來一碗，血壓1降1個准

提起高血壓，大家第一個反應就是要吃降壓藥。但其實，改善生活方式對高血壓患者也是十分重要的。很多高血壓患者必須堅持服降壓藥，但有些高血壓的治療未必要吃藥。

譬如年輕人發現自己有高血壓，血壓處於120—139/80—89mmHg，這種情況也叫「正常高值血壓」。如果能採取及時的防治措施，降血壓控制在120—129/80—84mmHg水平，有可能達到延遲或者不發生高血壓。而這些措施可以先不吃藥，通過改變生活方式來進行調整。

不吃藥治療高血壓，飲食要節制，少糖少油少鹽，保證充足的睡眠，抽時間多做做運動。這裡小編給大家介紹一些食療方，堅持食用，血壓也能乖乖降下來。

有道是「單方一味，氣死名醫」。這裡介紹幾種治高血壓的食療方：

芹菜2兩，洋蔥5片，大蒜5瓣去皮，荸薺（bí qi ）5隻，番茄1隻，水4小碗，用溫火煮成一小碗，睡前一次喝下，幾次即見效。

降血脂降血壓有奇效此方是小編同事回老家途中一古稀老中醫告知，能堅持服之一月左右為一療程，可基本上讓高血壓達到正常，以後堅持就可以了。他回來讓家人試一下，想不到也在月余後檢查血壓由180－110汞柱，降到接近正常值範圍，現一直以此鞏固，一年多除感冒時有些波動升高外，一直保持基本接近正常，其效果出人意料。

向天果用於治療高血壓，能降低和平穩血壓，預防腦血管阻塞引起中風、預防老人痴呆症；同時增進血液循環和防止血管阻塞，能夠幫助預防心臟病和中風。

中醫認為山楂具有消積花滯、收斂止痢、活血化淤等功效。山楂中含有的山萜類及黃酮類具有顯著的擴張血管及降血壓的作用，經常吃山楂還具有曾堅強心肌、抗心律不齊、調節血壓及膽固醇的功能。

萵筍拌木耳降壓

材料：萵筍1根，木耳(水發)0．1公斤，大蒜、香菜適量，食 鹽、白砂糖、香油、食醋、白芝麻、橄欖油適量。

做法：將萵筍去皮後洗凈切片，萵筍葉不要扔，洗凈後切段 備用，大蒜切蒜泥，香菜切段備用，木耳撕小片後備用；鍋中燒 開水，加入少許植物油，然後倒人木耳、萵筍焯一分鐘左右，撈 出過涼水控干水分後倒入碗中；下人蒜泥、香菜、少許白芝麻， 並加入適量食鹽、香油、食醋和少許橄欖油，拌勻後即可食用。

冬瓜荷葉茶清脂去油膩的效果很好，其實它對高血壓也具有明顯的降壓功效。特別是冬瓜，是最適合高血壓患者吃的蔬菜，沒事多喝點冬瓜荷葉茶，不僅腸胃乾淨暢通不便秘，高血壓也能得到緩解。

醋浸花生米

材料：生花生、精醋

製法：生花生，精醋適量，倒醋浸泡7天，早晚各10粒，待血壓降後可隔日服用。

功效：本方具有清熱、降血壓，對保護毛細管壁，阻止血栓形成有較好作用。

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