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現在生活工作壓力都很大，很多的男性朋友年輕輕的就出現了禿頂的現象，不僅外觀受影響，身心健康的傷害也是不容忽視的。這個和生活習慣也是有很大感謝的，下面小編就為男性朋友介紹有關預防禿頂的知識。

男人禿頂是什麼原因

雄性激素分泌過旺形成禿頂

專家告訴我們，除了某些疾病或藥物因素導致的脫髮外，禿頂的主要原因是體內的雄性激素分泌過於旺盛。這是由於，皮脂腺主要受雄性激素的控制。

如果雄性激素分泌過於旺盛，人體的面部、頭部就會分泌出過多的油脂。當頭頂的毛孔被油脂所堵塞，會使頭髮的營養供應發生障礙。

最終導致逐漸脫髮而最後成為禿頂，這種禿頂也是我們最經常說的脂溢性脫髮。

精神或身體的原因

人們不會有太多的壓力，而現在社會，男性所要考慮的事情和變數明顯增多，壓力較大，精神緊張、憂鬱、恐懼或嚴重失眠等導致神經功能紊亂，毛細血管持續處於收縮狀態，毛囊得不到充足的血液供應，引起頭髮脫落。

其他因素

引起禿頂還有很多其他的因素，如長期服用藥物、化療、營養不良、先天性發育缺陷、免疫系統機能紊亂等等。其中有些禿頂是暫時性的表現，比如化療脫髮，一旦恢復一段時間即可痊癒。

上述是男性禿頂的一些原因，包括精神、身體等方面。那麼男性禿頂應該如何防止呢？有哪些生活習慣可以有效預防呢？

七個習慣防止男人禿頂

多喝水

喝水是一種很好的保健方式。多喝水可以補充身體缺失的水分，保證頭髮需要的養分能夠順利到達毛囊。

多補銅

體內缺銅時，頭髮會變白，甚至出現脫髮。要防止脫髮，應多吃一些含銅的食物，如山藥、菠菜、黑莓、菠蘿、石榴、杏仁和大多數肉類。

多補碘

缺碘不但容易得大脖子病，還容易白髮脫髮，生活中應多吃一些許富含碘元素的食物，如胡蘿蔔和菠菜等。

多補蛋白質

蛋白質是頭髮最重要的構成物質，當體內蛋白質缺乏的時候，頭髮因為得不到養分很可能出現頭髮生長緩慢、鬆動、甚至脫落的情況。可通過多吃精瘦肉、荷包蛋等來增加飲食中的蛋白質。

多補維生素B

維生素也是頭髮健康生長必不可少的物質，尤其是維生素B2、B6對於頭髮生長有直接的促進作用。含維生素B較多的食物有豆類及製品、花生、動物肝、蛋黃、奶類及製品、香菇、魚類、瘦肉等。

多睡

良好的睡眠習慣有助於放鬆心情和減少壓力，是身體健康所必須的。睡眠可以促進皮膚及毛囊組織的正常新陳代謝，防止脫髮的發生。

多運動

日常的運動有利於舒緩壓力，提高自身免疫力。運動還可以加快血液流動，而良好的血液循環可以減少脫髮的發生。

總結：禿頂癥狀相對於女性來說，男性是比較容易禿頂的。尤其是受到一些由於工作壓力等方面影響的男性朋友。小編推薦的幾種預防的方法，大家不妨學習一下。

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