五種補血神器，比吃阿膠還管用，美容養顏還簡單易學

養生 10-03

女人一輩子離不開補血這個養生主題。因為經期、流產、生育都會讓女人失血。吃什麼可以把失去的血補回來呢？其實，不同情況需要的補血藥膳都是有所不同的。快來看看，你該喝哪個吧！

三紅湯

所謂「三紅湯」，是紅棗、紅豆、花生紅衣三物共同熬湯，適用於一般性貧血或缺血性貧血。這三種食物均為性平味甘，紅棗能補脾益氣，改善血虛萎黃，其多糖成分能促進造血機能。紅豆可健脾、利尿、消腫，它含多種維生素和微量元素，尤富含鐵和維生素B12，有補血和促進血液循環功能。花生紅衣能抑制纖維蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的質量，還能促進骨髓造血機能。90％的貧血屬缺鐵性貧血，食用三紅湯對治療貧血更安全有效。此湯加入適量紅糖，更適合夏日飲用。

雲耳紅棗煲黃鱔

材料：黃鱔，雲耳，紅棗，生薑。

將雲耳、紅棗洗凈，用清水浸泡，撕開、去核。黃鱔宰殺乾淨，用熱水燙去黏液，洗凈切段，和生薑一同放入鍋中，加水煮沸後，改文火煲一個小時，然後用食鹽調味即可。

銀耳南瓜補血湯

誰說補血一定要靠阿膠？其實不少植物性食物，不但含有鐵質，胡蘿蔔素和其他養分，而且多半易於消化，很適合作為補血的食材！南瓜這種看似簡單的平民食物，其實是你補血養顏的好幫手，南瓜富含維生素、抗物質、人體必須氨基酸以及改、鎂等微量元素，對於健康有著重要的作用。而且，南瓜中還富有身體「造血原料—」鈷、鋅和鐵，可以幫助你補足血氣，養出好容顏。銀耳富有天然特性膠質，加上它的滋陰作用，女人長期服用可以潤膚，獲得嫩白滋潤皮膚。