這幾種食物是血管垃圾的「清潔工」,常吃讓血液如嬰兒般乾淨
血管如水管,用久了,慢慢會有沉澱。在早期,是沒有任何癥狀的,只有當血管堵塞到70%時,才會引起不適。
出現以下癥狀,就說明的血管堵得厲害了:
1、呼吸急促,頭暈,心跳率不正常
2、心悸,胸痛
3、流鼻血,血管被堵塞,血壓升高,容易出血
4、四肢酸痛,走路有一邊腳容易酸,休息一下又可以繼續走
5、手腳出現青瘀。
其實,人體的血管就如自來水管,使用的時間長了,就會沉澱一些垃圾。正如水管應該定期清理一樣,血管也應該定期進行垃圾清掃。與水管清理不同的是,血管的清理只能依靠食物進行。以下8種食物,堪稱血管的『清道夫』,讓血管恢復乾淨的狀態。
核桃。核桃等堅果富含不飽和脂肪酸,飽和脂肪很低,每天食用適量堅果,可降低血清總膽固醇和壞膽固醇水平。用核桃替代佔總熱量20%的脂肪、黃油、紅肉等食物4周後,總膽固醇下降了0.58mmol/L,壞膽固醇下降了0.47mmol/L。
綠茶。綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。含有的特效成分兒茶酚,具有防止血液氧化,預防血壓、血糖的升高,讓血液循環更加順暢。
辣木籽
辣木籽雖然名字里有個辣字,並不是說它的味道是辣的,反而辣木籽是有甜味的,經常食用辣木籽可增強免疫力、祛除風濕,降血壓、血脂等神奇的功效。堅持吃三個月,將清除人體內十年的垃圾毒素,還您身輕體快。
苦蕎茶
苦蕎麥是中國常見的草本植物,喝苦蕎茶可降血糖、降血脂,對富貴病患者有一定的輔助治療。
苦蕎茶的功效:軟化血管,改善微循環,清熱解毒、活血化瘀、拔毒生肌、有降對病灶可起到緩解和屏障保護作用。
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