讓你提升訓練效果的1個技巧

雖然不是每個人的訓練目標都是提升力量，

也不是每個人都在乎訓練重量，

但是如果你想更好的取得進步，

比如形體上的進步，想更好的增加肌肉量，

提升訓練重量都是必不可少的。

很多時候，即使你飲食合理、規律健身，

但是如果沒有逐漸增加力量，

就會很快進入停滯期。

下面視頻教你如何提高自己的力量，希望會對你有所幫助！

圖片來自網路

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