它是有名的「祛濕王」，每天吃一吃，濕毒排得一乾二淨！

最新 10-03

每天健康一點點！

【秋季養生健康生活】

現在越來越多的人開始關注養生的話題，尤其是那些上了年紀的老人或者中年人在自己那樣年紀的時候，都會感覺到自己的身體每況愈下，幹什麼都不舒服。對於年輕一點的人們來說，身體出現的水腫、虛胖、長痘、口臭等癥狀，都是因為濕氣造成的，時間久了，脾就無法運化濕氣排出，就會在大量的水積存體內，從而導致濕氣越來越重。

怎麼來祛除濕氣呢？方法有很多，而食療祛除濕氣是必不可少的一個最重要的方法。下面這些食物是有名的「祛濕王」，每天吃一吃，濕毒排得一乾二淨！

紅豆祛濕

紅豆可以補血，亦可以除濕。中醫角度來說，紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排出體內的濕氣。

西瓜祛濕

西瓜有祛濕利尿的作用，但是西瓜皮的祛濕利尿的作用更好。西瓜皮分兩部分，一部分是綠的部分（西瓜翠衣），另一部分叫西瓜白皮。西瓜翠衣煮水喝祛濕效果好，《本草再新》記載西瓜翠衣：「能化濕除煩、祛風利濕」。

苦瓜祛濕

現代科學研究發現，苦瓜中含有豐富的營養價值，特別是維生素C的含量非常高。維生素C是一種天然的美容機，服用後可以促進身體新陳代謝速度加快，同時肌膚也會越來越光滑以及有彈性。

苦瓜具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣之功效。由於苦瓜內含奎寧，具有清熱解毒、祛濕止癢之功。可用於治療熱毒、癤瘡、痱子、濕疹等病症。

艾灸祛濕

艾葉味苦性辛溫，具有溫經止血、祛寒止痛之功效，「以之炙火，能透諸經而除百病」。因此，艾灸具有溫經通絡、行氣活血、散寒除濕及養生保健的作用，對春季除濕邪更是有他法所無法替代的良效

薏米祛濕茶

眾所周知薏米本身是寒性，經過烘烤的薏米寒性已經沒有了，每天可以任性的喝，最重要的是由七種原材料配製而成，祛濕的關鍵還是在於健脾。紅薏米健脾燥濕，祛濕消腫，清熱排膿美容養顏。懷菊花枸杞茯苓能可以清熱解毒祛風，清肝明目。梔子甘草可以瀉火除煩，清利濕熱，保肝利膽，涼血止血祛濕效果也是最好

薏米茶

做法：茯苓，芡實，懷菊花。甘草。紅薏米。枸杞。梔子科學配比，要葯食同源，茶包實直接用水沖泡特別方便，清熱瀉火。以其養生，改善亞健康等效果贏得了養生者的青睞，原理分析，芡實主要是補脾祛濕，益腎固精，強身健體，除濕止帶。紅薏米健脾燥濕，祛濕消腫，清熱排膿美容養顏。懷菊花枸杞茯苓能可以清熱解毒祛風，清肝明目。梔子甘草可以瀉火除煩，清利濕熱，保肝利膽

功效：

1、排毒美容，促進睡眠，舒緩疲勞，改善便秘，腹脹，舌苔等現象

2、清除人體雜質，改善色斑，痤瘡，體臭，口臭。

3、去除體內濕氣，活化細胞。

4、平衡人體臟器功能，血脂，血壓，血糖恢復正常。

如果堅持每天喝，可使人精力旺盛，體質增強，防病能力增強。據統計，芡實祛濕茶可以防治手腳冰涼、哮喘、腰腿酸軟無力、失眠多夢、神經衰弱、頭暈、頭痛、便秘、風濕等疾病。

燕麥餅乾

燕麥壓縮餅乾能夠補脾益腎，解肌退熱祛濕，清熱排濕毒，體內濕氣較多的人士不妨試試這款，不僅補充營養還能祛濕。