她每天晚上用艾草泡腳，15天後身體出現了奇妙的變化

現在許多人最大的問題就是濕氣重，身體亞健康體質，出現各種毛病大都和濕氣有關。如果平時的生活習慣不注意，飲食不健康的話濕氣也會很容易就入侵了體內。濕氣不除生百病，所以我們最要重視的就是祛濕。

濕氣重帶來的問題

1、身體沉重，疲乏沒精神

2、舌體肥大，舌苔厚膩

3、皮膚愛出油，易生粉刺痘痘

4、大肚腩，身體水腫浮腫

5、小便渾濁，大便不成形

6、耳內潮濕，陰部濕

被濕氣纏身是件很難受的事，雖熱說濕氣並非什麼大病，但濕氣就像人體內的垃圾，如果不及時清除的話就會一直淤積在我們的體內，日子久了必然會造成對身體各個器官的不同傷害。

那麼我們有什麼辦法祛濕呢?其實方法也和簡單，就是泡腳，腳部是我們人體的第二個心臟，腳掌上無數神經末梢與大腦緊密相連，熱水泡腳時對腳部末梢神經的溫熱刺激作用，泡腳可以改善局部血液循環，驅除濕寒，促進代謝，最終達到養生保健的目的。

而在泡腳水裡加一物，會讓我們事半功倍，對身體更加有益。

艾草泡腳

鄰居黃女士，體內濕氣一直很重，而且體質寒涼。聽中醫說艾草有著驅寒除濕的效果，於是回家後準備了一些艾草來泡腳，堅持了15天左右，身體得到了很大的改善。

艾草是我們比較常見的小植物，很多人都喜歡摘些艾草來做菜或做點心吃，其實艾草的藥用價值也很高，艾草性味苦、辛、溫，入脾、肝、腎。《本草綱目》記載：艾以葉入葯，性溫、味苦、無毒、純陽之性、通十二經、具回陽、理氣血、逐濕寒等功效。

艾草泡腳的方法：取一小把艾葉然後煮水後，待水溫是以後即可用來泡腳。泡腳的時間不要過久，泡腳泡到身體微微出汗即可。

艾草泡腳的好處

降虛火、寒火

很多人體質寒，上火的時候就會引起喉嚨痛，口腔潰瘍等，吃降火藥和涼茶又會容易加重體內的寒氣，而這時可以用艾草泡腳的方法來降降火，同時還要注意休息，不要吃上火的食物。

驅寒除濕

艾草泡腳可刺激足部的穴位，促進身體的血液，逼出身體的寒氣濕氣。艾草有通絡的效果，對氣血不好的人用艾草來泡腳也可得到一定改善。

除腳臭腳氣

艾草有特殊的香味，用熱水煮過後著殺菌的功效，所以可以幫助消除腳臭，腳氣。

緩解關節疼痛

對於風濕引起的關節疼痛，可用艾草熏泡。肩膀部位疼痛可選擇熱敷的方法，可緩解疼痛。

（注意：艾草泡腳的好處雖多，但也不宜太頻繁，時間也不要太長一般15—30分鐘就可以了。還有體虛和陰虛的人不宜用艾草來泡腳）

除了用艾草的泡腳的方法來幫助我們祛除濕氣，我要還要注意以下這幾方面：

運動鍛煉

運動對身體的益處多多我們都知道，但很多人卻不愛運動懶於運動。其實運動不僅可以強身健體，還能促進身體的血液循環，提高代謝能力。運動還能使我們主動發汗，把體內的毒素和濕氣帶出來。

吃健脾祛濕的食物

濕氣重的朋友就別不要再吃寒涼和油膩的食物啦，可多吃些健脾除濕的食物，像薏米、山藥、芡實、玉米、紅豆、糯米、鯽魚等。而這其中薏米的祛濕效果最為明顯。薏米不僅是常吃的食物也是常用的良藥，薏米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：「薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。

目前市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

薏米的做法有很多，用來熬粥不僅美味還有益消化吸收。

【紅薯薏米粥】

準備紅薯30g 薏米20g 糯米50g

做法:紅薯洗凈後去皮切塊，薏米糯米洗凈備用。將所有材料倒入電壓力鍋中，加水蓋好，按煮粥鍵待煮熟後，可加入糖調味。

【薏米紅豆粥】

準備薏米30g 紅豆25g 芡實10g 糖適量

做法:薏米紅豆等材料洗凈後提前泡好，倒入鍋中，加500ml清水文火煲至熟爛，關火前放糖拌勻即可食用。

避免熬夜晚睡

熬夜對身體的傷害大，還容易導致第二天精神萎靡，加重黑眼圈眼袋，影響身體的排毒代謝。我們人體的器官排毒時間在晚上11點後開始，建議大家11點前入睡，讓身體好好休息充充電吧！

總結:你身體內濕氣重嗎？你試過用艾草泡腳來除濕嗎？

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