枸杞配一寶，50不顯老！年輕十歲！

枸杞有清肝明目、養顏功效，

想必人盡皆知，

其實它還是個養生食材中的百搭小公主，

但如何與別的食材搭配，

才能將它的才華全方位展現呢？

看完你就知道啦~

枸杞+菊花

材 料干菊花3-4朵；枸杞1茶匙；紅糖或蜂蜜1勺；開水370ml。

菊花和枸杞搭配清肝明目、清熱解毒。

可以再加幾顆紅棗， 補氣血效果更好。

枸杞+芒果

材 料芒果1個，去皮；橙汁180ml；香蕉1根；杏仁奶或椰奶180ml；覆盆子80g；枸杞2勺。

酸酸甜甜，美容養顏，清腸道~

枸杞+菠菜

材 料菠菜一把；大蒜2-3瓣；枸杞1把；小銀魚1把；水3碗；醬油適量；胡椒粉適量。

加入胡椒粉和醬油調味，放排骨會讓湯更清甜哦。

女人在經期和菠菜枸杞湯，

還可以加點豬肝，補充鐵質，不易引起貧血。

並且枸杞有活血的絕用，這樣搭配堪稱完美。

枸杞+雞肉

材 料水750ml；雞腿2個；生薑1小塊；紅棗10顆；枸杞1勺；薑片鹽少許；姜酒或料酒120ml。

這樣煮出來的湯，清甜又營養，暖心暖胃，

冬天一碗下肚，感覺整個人都得到了滋潤，

美女就是這樣喝出來的。

想要更加滋潤可以加蜜瓜一起煮燉，味道會更香甜。

枸杞+椰子

材 料椰酥500g；椰奶3勺；椰子油3勺（室溫）；檸檬汁和半個檸檬皮（磨碎）；蜂蜜1茶匙；枸杞60g。

將所有材料混合在一起，放入冰箱冷藏10分鐘，取出，揉成一個個小球，再放入冰箱冰2個小時。

這樣的小零食健康又解饞，小朋友也拒絕不了這樣萌萌的美味誘惑。

枸杞+堅果

材 料枸杞250g；核桃250g；杏仁250g；南瓜籽250g；鹽1/2茶匙；椰子粉2勺；可可粒120g。

烤箱預熱到180度，將核桃、杏仁、南瓜籽放入碗中搗碎，然後加紅棗一起搗。

接著，加入枸杞等其它配料，混合均勻。撒在鋪了油紙的烤盤上，烤20分鐘，靜置5分鐘，切塊後就可以食用啦~

枸杞堅果能量多，當零食對身體非常有益，

不會發胖，補充優質脂肪，讓發質和皮膚都不容易乾燥。

還可以根據個人口味換其它的配料，

比如加入白芝麻、奇亞籽和葡萄乾，

奇亞籽可以控制血糖、降血脂，香脆又帶有甜味。

女人想要由內而外的美，多吃枸杞准沒錯~

別光顧著補鈣了！缺它比鈣嚴重百倍，現在知道還不晚~

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