一年瘦六十多斤，論減肥，我們對霍思燕是服氣的！
前幾天小編寫到了《爸爸去哪兒》裡面的陳小春一家，今天小編想和大家聊聊霍思燕一家。
其實主要也是說說霍思燕，畢竟最近國慶中秋雙假期，我相信大家在外面都還是吃得挺不錯的。
假期馬上就要過完了，很多小仙女估計都要捏捏自己肚子上的肉惆悵一把了。
所以今天小編就來告訴大家，霍思燕是怎麼一年減肥六十多斤的。
希望能給需要減肥的你一點兒小小的幫助~
小編對霍思燕的印象大概最深的就是《歡天喜地七仙女》里她飾演的紫兒，那個時候覺得霍思燕美得不要不要的，又溫柔，簡直就是女神。
那個時候小編還在上小學，學校門口都還有賣七仙女的仙石手鏈，班上很多女神買了來戴在手上，每天就對著別人，唰唰唰唰各種凹造型。
現在想到那個畫面，感覺真的是有點兒小尷尬（捂臉）
其實我們可以看出來，霍思燕一家人的皮膚真的都超級好的。
其實前幾年霍思燕懷孕的時候，是長到了一百六十多斤的。
小編還記得當時好像好多網友還吐槽過。
但是生完嗯哼後，霍思燕就很快瘦回了少女的身材。
毛衣搭著短裙，一條大長腿，是不是特別好看！
其實減肥並沒有其他捷徑，就是運動+飲食。
像霍思燕平時不帶娃的時候就健身，微博上能經常看到她的「健」拍照片，身材苗條，
看到這些照片小編真的表示很羨慕。
這些明星動不動就增肥幾十斤，一個多月又減肥幾十斤。
而小編大概只能悲傷的捏捏肥肉，再看看你們這些大長腿吧。
奔四的年齡+20出頭的身材，這才是讓人羨慕的狀態啊！
那一個年狂甩68斤，她究竟是如何做到的呢？！
其實就是健身減肥啦，不過，健身減肥其實並沒有大家想像的那麼輕鬆，反而需要很大的毅力和堅持。
2015年的時候38歲的霍思燕，運動完素顏皮膚看起來也十分紅潤，氣色也非常好！
動作大家都很熟悉：
一、三的平板支撐
手肘彎曲呈90度，前臂貼地，腳尖點地撐起身體，後腦勺至腳跟盡量呈一直線，檢查臀部不可刻意翹起、腹部要收緊上提，才可正確鍛煉到腹部，身體前後擺動，停留60秒，可鍛煉全身肌肉線條。
還有第四個動作：膝蓋接觸式
腿部與地面成45度角，雙手在耳朵後成包頭姿勢。在地板上的腿部膝蓋與胳膊肘相距約0.4-0.6米遠。
開始運動後，緊縮腹部腿部前後收縮和手臂隨著軀體左右擺動。使用胳膊肘觸摸你的左右腳膝蓋處，你持有的收縮一秒鐘，呼氣。然後回去到起始位置時吸氣。
這幾組動作可以說看起來簡單，重要的就是要堅持，每個動作每組20個，組間休息一分鐘，每周3-4次！嘗試堅持一段時間你會看到不一樣的驚喜！
2016年
2017年
從2015年一直到現在一直堅持！
飲食上她也是嚴格控制
堅持低油 低脂 低糖
吃的都是清水煮的蔬菜
所以想要減肥的仙女們，趕快動起來吧，然後一想吃東西的時候，抽自己一嘴巴子，告訴自己，長肥長肥長肥，不能吃不能吃不能吃。
哈哈哈，減肥的路非常漫長，運動是最好的減肥方法，希望小仙女們，要在保證自己健康的前提下，去選擇最適合自己的減肥方式。
