都說這是老年人活百歲的養生秘訣，為什麼做到的人少之又少？
《扁鵲心書》：「夫人之真元乃一身之主宰，真氣壯則人強，真氣虛則人病，真氣脫則人死。」
每個人都是向死而生，從出生到死亡，經歷發育、成長、衰老的過程。這也是人的機體老化的一種必然現象，從外表的衰老，皮膚鬆弛，滿臉皺紋、體形萎縮等，最重要的是，人體的五臟六腑的衰老，就相當於機器的運作，零件都老化了，又沒辦法換新的，只有面臨廢棄、死亡。
中醫認為，人體衰老的本質原因是人體內「火「不旺，氣不足，然後寒濕入體。不僅造成了內髒的壓力，更是直接導致體內環境的惡化，經脈運行不暢，氣血不通，就像高速公路堵車，養料輸送不到五臟六腑各個器官，加上新陳代謝的垃圾也排不出來，如此日積月累，人的機體就會加速衰老的速度，更會百病叢生。就像機器運行缺少潤滑劑，容易受到損傷。
那這個「火「就是人體內的真元，即人們常說的陽氣。在《內經》中，它能主宰人的生老病死。就像我們生活中的人，陽氣充足的人不僅面色紅潤、身體健康，表面上的年齡一定小於實際年齡，正所謂真正的」年輕態、健康態。「而陽氣不足的人則體虛而沒有抵抗力，面色發黃甚至蒼白，疲軟無力，實際40歲的人看上去像50歲，呈現一種老態。
艾灸就是能溫經通脈、祛濕散寒、行氣活血、延年益壽，養生保健。
艾火是純陽之火，堅持艾灸，把人體的火燒到最旺，也相當於在擁堵的高速路上安排了一個交警協管，現場指揮疏通堵車問題。擁堵較嚴重，需要疏通的時間就更長。艾灸讓體內溫煦，從而能抵抗寒濕邪，還能舒筋活絡、活血化瘀，讓身體恢復正常運行，達到延年益壽的目的。
氣海一灸暖全身
明代著名醫學家張介賓在給別人傳授養生秘訣是就舉例柳公度說：「養生很簡單，只要常常保持氣海穴溫煦即可，常艾灸此穴，能強身健體、延年益壽。」張介賓他出生醫學世家，對養生祛病研究頗深，70歲高齡還依然精神矍鑠。
我們都知道，江河湖水最終都是流入大海，所以，氣海穴是人體真元之氣匯聚的地方，所以經常愛就和按摩氣海穴，能培補元氣、益腎固精、強身健體、解除疲勞。
關元、腎俞、足三里老人保健必灸穴
北宋名醫竇材倡導老人常灸關元穴、氣海穴、命門關、中脘四穴，得以長壽百年。而根據時代不同，各種因素不同，所以除了氣海穴，還有關元、腎俞、足三里是老人延年益壽必灸穴位。
關元穴
關元穴是體內陽氣所在之地，更是精氣化生之所。常灸關元穴可替補消耗元氣，讓人體陽氣十足。
腎俞穴
人到老年，，容易腎氣不足，而腎俞穴就是補充腎陽，讓人體更健康。
足三里穴
唐朝藥王孫思邈在《千金方》中將足三里穴稱為「長壽穴」。艾灸足三里可調養脾胃、滋補氣血，能夠促進新陳代謝，延年益壽。
只要能堅持每日艾灸氣海、關元、足三里、腎俞穴，並保持健康的生活習慣和樂觀心態，長命百歲可期待！
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