減肥要見效，得記錄，別記時間

時間的流逝，並不一定會改變什麼。

我剛剛讀完今年的第51本書。

第一本是達爾文的《物種起源》，那時剛畢業我就想看了。以此書為始，我許下一個願：要給讀過的書做記錄，看到年底能夠實現什麼樣的成果。所以，今年讀書的頻率大概就是平均每周一本。

我相信，很多人的閱讀量可能達不到我的一半，也肯定有許多人遠遠超過我。我們同樣都有一年的時間，你又讀了多少本呢？

我舉讀書的例子，並非為炫耀，因為這件事和別人比較並沒有意義。我讀書，是為增長見識，是為開闊眼界，是為休閑娛樂……我只是想說明，時間之於每個人都是公平的，從不會給任何一個人多一分一秒。不過，你我他使用時間的方式大不相同，可能我花更多的時間在看書上，而其他人花更多時間在旅行或運動上。這是個人選擇，無關高下。

所以，同樣是從零基礎開始，別人三個月就能做到一個標準俯卧撐，而你用了半年卻還在吃力地做跪式俯卧撐，應該想一想她是否比你更努力。當然，這其中也有個人身體情況的差異。

正如《鋼鐵是怎樣煉成的》寫道，「一個人的生命是應該這樣度過的，當他回首往事的時候，他不會因虛度年華而悔恨，也不會因碌碌無為而羞恥。」只要你對自己的付出和進度心安理得，就不用在意進步比別人慢。運動最主要的目標，從來都是挑戰自己，而非超越別人。

我從來都不記錄時間，因為一天過去了沒有做成什麼就不算數。我大一跑步的時候，不會打卡，也不會記跑了多少天，而是記錄我跑到了多遠。當我做俯卧撐的時候，也不是以天來計算，而是記錄個數。只有實實在在的進步，才能證明我有多努力，努力有多少回報。

我也從來不打卡的。上班打卡是一件多麼令人討厭的事情，代表的是束縛和壓抑。假如運動要打卡，就代表你還沒有真正愛上這件事。反過來，它有可能會成為你的壓力，一想到運動就是義務和強迫。比如打卡第100次，我感覺就像是被蹂躪了100次的樣子。

在那些健身App上，我經常看到堅持1個星期、3個月之類的狀態。大概許多人想的是，再堅持多少天就可以擺脫苦逼流汗的日子，減肥成功恢復苗條的身材，擁有馬甲線。然而，像這樣對時間的記錄，如同希臘神話中的普羅米修斯每天都要忍受無窮的痛苦一樣悲劇。有的人可能會在這個過程中有所改變，真正走向新的生活。但至少有一半人，會在6個月之內放棄運動。（數據來源於《運動改造大腦》一書）

太陽下山，明朝還會爬上來。心不變，痛苦依舊。

如果你真要記時間，請用在那些值得做一輩子的事情上。而且，你應該以年為單位，以加法去記錄時間。只有這樣，它才不會成為你的壓力。就像我一樣，現在是起碼第20個運動，第11個系統運動的年頭了。我希望實現的目標是，這一生至少累計運動90年。聽起來，滿有挑戰的，未來也許可以申請吉尼斯世界紀錄。

聽我的建議：記錄，別記時間。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！