戒煙後，肺部還能恢復健康嗎？
對於很多吸煙的人來說，並非不想戒煙，而是戒煙「實在困難」......
戒煙的人，相當於走出牢獄的人。這牢獄的門沒有上鎖，更沒有人把守，但是有的人就是出不來。哪些出不來的人總有百般的借口，就算多麼美麗的借口，也改變不了其坐牢的事實。
大部分人還有一個疑問，那就是，戒煙後，肺部是否真的能回復健康？
答案是：戒煙後，肺部會慢慢恢復健康！若在35歲前成功戒煙，你的預期壽命會同常人一樣。
戒煙24小時後： 血液系統、血壓及心臟健康等會逐漸恢復正常。
戒煙48小時後： 消除大部分尼古丁，嗅覺與味覺也逐漸變更好。
戒煙3~9個月後：呼吸問題變好了，肺部開始逐漸恢復健康。
戒煙1年以後：冠狀動脈疾病風險降低50%
戒煙5年後：中風的風險降低至和不抽煙的人同樣水平。
戒煙10年後：患肺癌的幾率達到了正常吸煙人的一半。
戒煙15年後：患冠心病的風險同不抽煙的人一樣。死亡的風險也恢復到了和不抽煙人一樣。
怎樣才算戒煙成功呢？
關於戒煙成功有網友3種說：
第一種說法：戒煙是一輩子的事兒，所以估計你找不到說自己戒煙成功了的人。只有到生命最後一刻一直沒吸，才能說成功了。
第二種說法：當你刻滅最後一支煙時，你已經成功了。
第三種說法：就是給戒煙產品做廣告的，會說自己經過多長時間使用某某產品，戒煙成功了。
戒煙成功並非以戒煙的時間長短來判斷，而是要看你的身體狀況，如果你身體出現下列這些情況，那麼恭喜你，你戒煙成功了！
1、戒煙以後不會再出現最初常有的疲倦感；
2、最開始戒煙的時候出現的煩躁不安和緊張不安的情形消失了；
3、不吸煙不會再有頭暈和頭痛的癥狀出現，一整天都可以保持情緒高昂，精神滿滿；
4、不碰香煙不會再暴躁，長時間不碰香煙也可以平和下來，能夠平靜的對待人和事物；
5、戒煙之後可以入睡，而且睡眠質量提高了，不會再輕易的失眠了；
6、自己的呼吸道開始變得清利，不會有喉嚨痛、有痰咳不出、呼吸不暢、咳嗽這些情形的出現；
7、沒有了最開始戒煙的時候經常出現的飢餓感，也就是說飲食回歸了正常，不會再暴飲暴食；
8、體重開始回歸到戒煙之前的正常值，體重不再有巨大變化（戒煙大多數者會變胖）；
9、隨著戒煙帶來的飢餓感的消失，胃痛也開始消失，身體的各項功能都開始逐漸的回歸了正常。
10、能夠抵制住香煙的誘惑，沒有想要抽煙的慾望。
送給吸煙的你——自製蒲公英桂花茶
材料：蒲公英葉、綠茶龍井、桂花
作用：清熱去火，養聲潤肺，止咳化痰，抗氧化
做法：
1、蒲公英葉子洗凈，曬到半干，然後烘炒製成茶，備用；
2、綠茶龍井備用（可以用現成的、也可以自己炒制）；
3、桂花自然陰乾，備用；
4、取蒲公英葉2.0g、綠茶龍井0.8g、桂花0.2g做成蒲公英桂花茶包即可；
用法：每日取一包，泡水代茶飲。
蒲公英可通過促進排尿來促進身體的代謝循環來排毒，並且蒲公英有「天然抗生素」之稱，抗菌消炎，清熱解毒，在增加排尿量的同時，還可以對身體的一些炎症起到緩解和治療的作用。蒲公英可清火利尿，消炎殺菌，減弱吸煙帶來的口氣，緩解咽炎、胃炎和肝炎。
綠茶龍井營養豐富，有生津止渴，提神益思，消炎解毒等功效。據報道，茶葉中的黃酮類物質有不同程度的體外抗癌作用，作用較強的有牡荊鹼、桑色素和兒茶素。
桂花香味清新迷人，可止咳化痰、養聲潤肺、解除口乾舌燥、脹氣、除口腔異味。
結束語：
請勿在孩子、孕婦、老人面前抽煙，吸二手煙危害更大！
