1個月餅＝5個炸雞腿？中秋吃貨的暴擊！
明天就將迎來中秋節啦！
相信大家已經開始了
陸續送月餅、吃月餅的節奏
今年又嘗試了哪些
新口味的月餅呢？
楊枝甘露
桂花紅薯
流心黑芝麻
流沙香芋
抹茶紅豆
香甜栗子
粒粒芒果
草莓甜心
最近
一個蓮蓉月餅的熱量
相當於5個炸雞腿的對比圖
刷爆了朋友圈
於是網友們紛紛頓悟
每逢佳節胖三斤真的是騙人的
胖三十斤才是真相！
【月餅的熱量】真的這麼高嗎？
看完這張圖，有誰和小編一樣
默默放下了手中的月餅
……
但
中秋節賞月、吃月餅、話家常
要的就是團團圓圓
不吃月餅總覺得少了些什麼
所以
如何更健康地品嘗月餅呢
以蛋黃蓮蓉月餅為例
通常
一個100g的月餅
含有15g左右的脂肪
60g左右的碳水化合物
差不多有450千卡的熱量
一個60KG的成人
需要以正常速度長跑1小時
才能消耗487千卡的熱量
也就是說
吃一個月餅
你要跑一個小時
才能保證不變胖
是不是想想都很崩潰
這些熱量是怎麼來的呢？
有沒有可能更加低熱量一點？
一個月餅
為了讓外皮更酥鬆
內餡兒軟而爽口
它的製作需要大量的糖和油脂
10個100g的月餅
光是餅皮就要140g左右的糖漿和50g左右的油脂
更別提中間甜膩的餡料
不過嘛
用月餅和炸雞腿去比較
就有點誇張了
一個炸雞腿
就有250千卡的熱量呢
5個炸雞腿就有1250千卡
同樣按照跑步來算
倆小時打不住
所以
不要心安理得的開始吃炸雞
你會變胖的！
然而
雖然月餅熱量比雞腿小很多
但是也很高了
有什麼辦法既能放開懷好好吃月餅
又能不擔心脂肪的堆積呢？
選擇分量小的月餅
或者把大月餅切成小塊
儘可能的多嘗試一些味道
解個饞
根據月餅口味的不同
熱量也稍有不同
豆沙、水果等味道熱量相對較低
五仁、蛋黃餡兒的就biu~一下飆很高
吃月餅的時候
就不要配搭帶糖的汽水喝果汁
試試茶和水
不加奶和糖的咖啡也是很好的選擇
中秋節的飯食盡量清淡
讓米飯給月餅騰點地兒
今年中秋連著國慶
就別在家宅著了
來泥巴公社
吃喝玩樂
聊聊家裝
搶購3折主材
月餅節每年就這一次
吃貨們放縱一下
加強運動、均衡膳食
才是保持健康的秘訣啦
最後
祝大家國慶+中秋快樂！
但願人長久
天涯共明月
※床一定要靠著牆放嗎？……不！
※打造貴族家居范兒！
※超1億人觀看的逆天小短片：一個小罐子，一堂哲學課，告訴你怎樣追尋人生！
※據說這些「成雙成對」的漢字都認識，就會好事成雙！
※白露：涼風至 白露降 寒蟬鳴！
TAG:北京泥巴公社 |