21天減肥法食譜詳解 簡單方法讓你瘦下來

近年來減肥瘦身一直都是一個熱搜詞，很多網友都在減肥這條道路上苦苦掙扎，小編表示非常心疼。其實減肥並不是我們想像的那麼困難，只要掌握正確的方法，並付之以長期奮鬥的毅力，就一定能夠瘦下來的。接下來為大家介紹一款二十一天減肥法食譜。

網路上有著很多減肥食譜，大同小異。其實並不是固定的每天必須只能吃什麼菜，只是在菜的種類和烹飪方法上要有所選擇。二十一天減肥食譜分為三個階段，第一個階段是非常重要也是非常困難的，因為要一下子調整飲食實在是有些挑戰。

這個階段可以選擇一些新鮮的蔬菜，胡蘿蔔、青菜、香菇都是可以的。將菜清洗乾淨，然後加入清水直接煮，煮熟後放點鹽即可。這樣的飯菜十分清淡，但是對於減肥卻是不得不跨出的一步。在第二個階段，可以多食用一些蛋白質，如煮雞蛋、蒸蛋羹等等，也可以將一些可以生吃的蔬菜拌成沙拉，這樣味道會好一點。

當自己完成前兩個階段來到第三個階段時，證明自己已經完成一大半了，此時也能夠明顯感到自己的身體輕盈了不少。此時自己胃口也變小了不少，早飯一定要吃好，但不可油膩。而午飯吃個七八飯飽即可。重要的是晚餐，一般一碗蔬菜粥即可。

減肥是一個長期的過程，網友們不要想著一蹴而就。二十一天減肥法是針對大多數網友來說，對於一些過胖的網友還要更加努力，不過此時已經養成了飲食習慣，想要瘦下來也是指日可待。希望我們網友都能夠減肥成功。

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