便秘不要再發愁，吃才是最好的靈丹妙藥

便秘是一項難言的病症，不止讓身體上不舒服，更是影響一個人的外貌形態與精神狀態，最能體現的就是在臉上暗淡無光，皮膚乾燥蠟黃，整個人看起來都沒有精神，因為便秘會使體內的毒素堆積無法排除體外，那麼堆積下來的毒素就會想各種通道往外奔走，因此皮膚就成為了它們的一個途徑，解決便秘的方法有很多但是吃藥是低等選擇，好的食物才是優質選擇。

南瓜是一中很常見的蔬菜，任何一個市場都隨處可見，南瓜盅含有豐富的果膠，可以延緩腸道對糖類與脂肪的吸收，還可以清除體內的一些毒素，防癌排毒好選擇，多吃南瓜對身體有益。

綠豆好像不需要過多的解釋，家裡的長輩媽媽們都知道綠豆是一種好東西，夏季的時候天氣比較熱都喜歡熬點綠豆粥喝具有解暑的功效，同時綠豆也是一種排毒，消腫的好食物，除濕利尿，清透排便，好的食物不需要解釋。

小米屬於一種粗糧，現在很少人吃小米了，大多數家庭的主食都是以大米與白面為主，卻不知道有很多粗糧更健康，小米是一種比較溫和的食物，不會刺激腸道壁，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，還能美白哦。

地瓜中含有纖維質鬆軟易消化，可以促進腸道蠕動，有助於排便，很多減肥餐中都會選擇地瓜最為主食來食用，因為食用地瓜是不會長脂肪的。

簡單給大家提供這幾種治療便秘的健康食物，合理的飲食搭配才是最好的良藥，是葯三分毒能不吃藥盡量還是選擇從食物上盡心調節，病從口入，健康飲食關愛身體。

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