孩子秋季長高要注意以下4點，寶媽們千萬別錯過了這個好時機！

文｜喋喋媽咪

俗話說「夏秋長高，冬春長膘」，一年之中的夏季已經過去了，現在已經進入了金秋時節，如果想要孩子長得更高，那麼就要抓住這個難得的好時機。

那麼，孩子秋季長高都要注意哪些方面呢？

1.保證營養

要想孩子有一個高挑的身高，首先就應該保證孩子的營養。據有關研究表明在孩子的青春期，充足的營養將會為孩子的身高提供足夠的保證。

喋喋媽咪在這裡要提醒寶媽們特別要注意保證孩子的以下幾類營養：

蛋白質。它是生命物質的承擔者，對於孩子的發育極為重要。這方面的食物主要以瘦肉、雞蛋、牛奶、魚等為主。

脂肪酸。或許很多人不理解，其實在孩子的生長發育過程中，脂肪酸也是必不可少的，很多寶媽會擔心孩子長胖而不給孩子吃一些肥肉，適當吃些是有必要的。當然，除了肥肉魚類中也是含有脂肪酸的。

維生素。相信這一點大多數寶媽都比較清楚，大多以水果、蔬菜居多。這裡就不贅述了。

鈣、磷、鎂等微量元素也是必不可少的，而這類營養主要在一些堅果類食物中比較豐富。

2.保證睡眠

除了保證孩子的營養之外，睡眠的充足也是孩子長高的關鍵，因為這有利於生長激素的分泌。

寶媽最好能督促孩子每天晚上9點30之前上床睡覺，即使自己誰的比較晚也不要讓孩子跟著睡晚，以免影響孩子的身高發育。

3.預防疾病

在保證營養和睡眠的前提下，寶媽們還要注意預防疾病，都說病來如山倒，疾病不僅會使人消瘦，同樣會影響營養的吸收。

在慢性疾病中，寶媽尤其要注意預防孩子的呼吸道疾病和慢性腹瀉。對於這一點，寶媽要注意孩子的飲食衛生，督促孩子飯前要洗手，盡量避免吃生冷食物。

4.加強鍛煉

相信這一點大多數寶媽都清楚，但是又迫於孩子的學習壓力，往往沒有要求孩子去鍛煉。其實，每天只要抽出半個小時去戶外鍛煉也是十分有效果的，這樣不僅有利於孩子的身高發育，更重要的是有利於增強孩子的身體素質。

另外，喋喋媽咪建議孩子在身體的時候可以多做一些引體向上、打籃球、游泳等體育運動。

小結：要想孩子能夠在這個最佳時期長高，那麼寶媽就不要忘記以上四點哦。

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