醫生告誡：身體出現這6個癥狀，證明你血糖過高了！特別是第6個

人一旦上了些年紀 ，總是會或多或少會有些慢性疾病 ，很多人都會選擇「忍」過去。其實這些指標的增長我們是看不到的， 就像糖尿病。 根據國際糖尿病聯盟的數據，世界上近一半的糖尿病患者沒有意識到自己已經患上了糖尿病。

糖尿病本身不可怕，但是它會引起很多隱敝的癥狀，甚至會導致一些嚴重的併發症，如 ：心臟病、腎損傷、神經損傷和視力喪失等。所以，糖尿病的提前發現和及時處理是很重要的，越早發現越好。但糖尿病的出現並不是真的悄無聲息，只是你沒發現罷了。

當你的血糖過高時，身體會出現這幾大癥狀

1、多尿

排尿增多是血糖失控的先兆，糖尿病可引起排尿障礙，又叫糖尿病性膀胱病，主要表現為下腹脹、尿急、尿頻、小便淋漓不盡、排尿時間延長、排尿與中斷交替出現，酷似前列腺增生的早期癥狀或老年性尿失禁，是由於糖尿病損害腎臟和神經系統所致。

2、多飲

血糖過高時，總會覺得異常的口渴，總想喝水。喝的水多尿液也會隨之增多，說明是體內的胰島素水平發生了變化，已經沒有辦法維持血糖了，很可能就會出現高血糖。

3、皮膚瘙癢

皮膚瘙癢也是糖尿病很常見的癥狀之一，因為高血糖，使患者皮膚內葡萄糖含量升高，刺激皮膚引起瘙癢；或因皮膚長時間處於脫水狀態，皮膚由於乾燥而瘙癢。很多患者就是因為近期頻發皮膚瘙癢，就醫檢查時才診斷出糖尿病。

4、視力模糊

黃斑是眼睛中央的一個小透鏡，它負責視力的清晰。當血液中葡萄糖濃度過高時，液體會滲入晶狀體並使其膨脹。腫脹會改變晶狀體的形狀，使其不能正確聚焦。

5、腳乾裂、麻木

腳部總是乾裂、時不時的還會出現麻木的癥狀，很可能是神經突變或者血管發生突變導致的，而糖尿病患者會導致血管阻塞。這是就該注意了，別到腳變黑才去管。

6、心慌、冒虛汗

當身體發生低血糖的時候，就會出現心慌、冒虛汗、飢餓、臉色蒼白等癥狀，這時候趕緊吃塊糖或者高能量的食物，如餅乾、各種甜點等，就可以緩解這種癥狀。

當你出現這些癥狀時，可能你的血糖已經存在過高的現象，這時應該注意控制好多糖分含量較高的食物的攝入量。那麼血糖高的人應該吃什麼呢？

血糖過高應該吃什麼？

1、山藥

山藥能有效改善高血糖，山藥中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹腸內的其他食物，使糖分被緩慢地吸收。這一作用能抑制飯後血糖急劇上升，同時也可以避免胰島素分泌過剩，使血糖得到較好調控。

2、黃瓜

黃瓜性味甘涼，甘甜爽脆，具有除熱止渴的作用。研究表明，黃瓜含糖僅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，並可從中獲得維生素C、胡蘿蔔素、纖維素和礦物質等。黃瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人體內糖類物質轉變為脂肪。

3、洋蔥

洋蔥性味辛溫，甜潤白嫩，是人們喜愛的佳蔬。洋蔥不僅含有刺激胰島素合成和分泌的物質，對糖尿病有輔助治療作用，而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有擴張血管，調節血脂，防止動脈硬化的作用。因此，對糖尿病伴有血脂異常者最為適宜。

4、薏米

薏苡仁性味甘淡微寒，是補肺健脾、利尿除濕的食葯兩用之品。研究顯示，薏苡仁有降低血糖的作用，尤其適用於肥胖型糖尿病伴有高血壓者。

目前市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米,金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

在金沙村當地有句民謠這樣唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。

薏米通常可以熬成粥喝：

薏米紅豆粥

材料：薏米25克、紅豆20克、枸杞5克

做法：薏米先提前浸泡好，然後將所有材料放進鍋中，煮三十分鐘，待粥熟爛，加糖即可。

薏米紅棗粥

材料：薏米30克、紅棗15枚、糯米60克

做法：將薏米、紅棗、糯米淘洗乾淨，用清水浸泡2小時：再把薏米、紅棗、糯米一起放入鍋內，倒入適量清水，先用大火熬成稀粥，加紅糖即可。

除此之外，平時還要多注意休息，保持規律的是睡眠。加上適度的鍛煉來增強體質，盡量食用低糖食物，保持心情舒暢，還要適當的補水 。

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結語：糖尿病本身不可怕，但是它會引起很多隱敝的癥狀，甚至會導致一些嚴重的併發症，所以早發現早治療！

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