李小龍的寸拳為何無人能敵？
健身
10-03
我們都知道爆發力對身體機能的重要性，李小龍的寸拳就是如此！常年魔鬼式健身，他的寸拳可以說把爆發力運用到極致！
如果籃球運動員有強大的爆發力就可以跳的更高！
下面小編為大家整理了4個徒手練習爆發力的動作，徒手鍛煉核心力量，做更有價值的訓練。
每組動作之間休息30秒鐘，每個動作做30-25次，各自完成3至5組。如果完不成可以減次數或減組。
記住，一定不要停，練習爆發力需要的就是速度！
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