50歲的她天天用艾葉泡腳，一個月後身體出現驚人的變化

50歲的女人，臉上的皺紋會有點多，身體狀態也大不如從前了，精神狀態也不是那麼的好。但是50的她卻比同齡人看起來還要年輕，身體硬朗，臉色紅潤，甚至連根白頭髮都沒。一問，原來是天天堅持用艾葉泡腳養生。

熱水泡腳好處本來就好處多多了，泡腳前加點艾葉，能更有效去除體內的虛火，濕氣寒氣，對於傷風感冒，艾葉也是有很大的作用的。而且它的產生的奇特的芳香，可驅除蚊蠅、蟲蟻，凈化空氣。不但如此，艾葉在藥用價值也是很高的。一起來看看吧。

【艾葉】

艾蒿是一種菊科多年生灌木狀的草本植物，有著特殊的清香，其中艾葉是一味常用中藥材。很早就作為治病的藥物應用了，中醫學認為，艾葉是一味溫經止血藥，善溫中、逐冷、除濕，凡婦人血氣寒滯者，最宜用之。適用於虛寒性出血及腹痛，對於婦女虛寒月經不調、腹痛、崩漏具有很強的藥用療效，是一種婦科良藥。故艾葉有女性的「養生草」之稱謂。

【艾葉泡腳】

俗話說「富人吃補藥，窮漢靠泡腳」，艾葉泡腳這種方法最適合懶人用。我們的雙腳與各臟腑器官相對應，泡腳可以刺激這些經脈，從而達到治病的保健效果。泡腳對我們身材有很多好處，並且還可以緩解我們生活壓力，睡眠不好的朋友更加要嘗試下。一起來看看艾葉泡腳有哪些好處。

艾草泡腳的好處:

1、可以驅寒

天天用熱水泡腳本來就有促進血液輪迴趕走體內濕寒的功能，何況艾草能通十二經絡，療養陰陽。經絡通行的人，氣血就會跟著通順，而氣血健康的人，體內涼氣天然也就無處可待。對於艾草的驅寒感化。

2、除腳氣、腳癬

艾草有抗菌抗病毒、抗過敏以及加強抵抗力等功能。針對性的應用，經久保持可以去除腳氣以及腳癬。

3、去虛火和寒火

人體中患有口腔潰瘍、口腔炎、中耳炎、咽喉腫痛等等情況，這些都是因為體內虛火旺盛或者寒火完勝導致的。只要將艾草和水一路熬煮之後藥液泡腳一會，然後全身除了微汗就可以了。然後喝一些溫開水，持續泡腳兩單天，並且少吃一些寒涼食物，留意歇息，那麼這些疾病就可以或許獲得很好的緩解。

4、有效治療小病

當受涼感冒、流清水鼻涕、咽喉疼痛、渾身酸疼或伴有發燒時，都可以用艾葉水泡腳，是要泡到身體發汗，但必須同時喝生薑紅糖水，發熱時加蔥白，有咳嗽時加幾瓣大蒜，要連喝幾次，喝到身體發熱了，不再渾身酸疼流清水鼻涕了再大量的喝白開水，將病毒及寒火及時排出，並注意休息，你的感冒會很快痊癒。

艾葉泡腳的具體方法如下：將一把艾葉放入乾淨的鍋中，然後加入適量的清水，大火燒開之後繼續熬煮十分鐘左右就可以取出。泡腳的時候一定不能夠得到全身大汗，而是應該在微汗的時候就停止。然後按摩湧泉穴大概一百下就可以睡覺了。

對於體內濕氣重的病人，每周一次用艾葉泡腳還不能夠真正去除體內的濕氣，畢竟一個夏天下來，體內的濕氣可以說是極其嚴重的了，除了用艾葉泡腳祛濕外，還可以用以下祛濕的方法搭配泡腳一起祛濕，很有效的哦。而且在祛濕的過程中，必須停吃寒涼的食物。

1.艾灸祛濕

【解溪穴艾灸祛濕】

解溪穴位於腳背、踝關節活動的凹點。這個穴位是全身祛痰祛濕的穴位，對於解除下肢的水腫有較好的效果。每日對解溪穴艾灸15分鐘，堅持一段時間，能夠很好祛濕。

【三元穴艾灸祛濕】

關元穴位於臍下3寸的位置，屬於養生保健的穴位。長期對關元穴施灸或者艾灸有助於調理氣血、補腎固精。每日可以艾灸10-15分鐘，能夠幫助祛濕。

【豐隆穴艾灸祛濕】

豐隆穴位於小腿外側的中點，肌肉較為鼓起的位置，針對這個穴位祛濕，效果較佳。每日艾灸15分鐘可以有效健脾祛濕。

2.食療祛濕

食療就得說到薏米，薏米在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。薏米味甘淡，能利水滲濕，就像疏通水道一樣，能將人體內的水濕之氣排出，是常用的利水滲濕葯，也是常用的祛濕食療藥材。

目前市面上最多的薏米是，雲南曲靖薏米，貴州興仁薏米、以及福建金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，是著名的土特產， 金沙村有句民謠唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。在宋代就有栽培，已有千年歷史，在明代貴為朝廷貢品。

中醫認為，薏米的顆粒越小，藥用價值越高，眾多的薏米中，金沙薏米顆粒是最小的。也只有它曾為朝廷貢品，說明了它的營養價值。《本草綱目》中記載的正是金沙薏米。它是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的的薏米。

推薦吃法：【薏米紅豆粥】

材料：薏米和紅豆按2：1配（大約差不多就行啦，沒有必要這麼精確）

做法：把薏米和紅豆洗凈浸泡一晚。把所有材料放入鍋中，加水用猛火煮開，改慢火煮至薏米爛熟即可。喝的時候可以酌量加些冰糖或紅糖。

【薏米南瓜粥】

材料：南瓜40克、大米40克、薏仁15克、枸杞5克、清水、冰糖。

做法：1）大米、薏米提前浸泡5小時備用。南瓜去皮切小丁。

2）鍋中水燒開，放進大米和薏仁，大火煮沸，再改小火慢煮1小時。

3）然後放進南瓜丁，煮熟至粥稍有黃色，放糖關火。

3、運動祛濕

在所有的排水方法中，運動出汗是最不能被忽略的一種。健康管理專家認為：從事適度的運動不僅能增強體質，提高機體的抗病力，還可以助消化、促進氣血流通，進而防止內生濕邪的產生。

總結：你喜歡泡腳嗎？

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