肝火旺及時滅！方法不對火上澆油！這些食物是肝火的「滅火器」

當您最近總感覺身體不適，出現口臭面紅、皮膚癢，飲水太少，又久坐電腦前，這是不是肝火旺，肝火旺的面部特徵有哪些？

1、頭暈、易怒、頭痛

中醫把肝火旺歸因於肝陽上亢，頭暈、易怒、頭痛是肝火旺的癥狀之一。

2、口乾舌燥、口苦、口臭

因為肝陽化火，七情過極導致的肝火旺表現為口乾舌燥、口苦、口臭。

3、面目赤紅、睡眠不好

肝火旺容易出現面目赤紅以及睡眠不好，嚴重者還會嘔血。

4、舌苔增厚、身體悶熱

肝火旺會導致身體上半身熱感明顯，還會出現舌苔增厚癥狀。

肝火旺的人，建議飲食要清淡。油膩與辛辣食物、藥物都會加重肝臟負擔，導致肝臟血液循環不順暢，出現肝臟充血並有下腹腔靜脈受壓，最終出現肝火旺盛的癥狀。

日常飲食中應該注意調節，不要吃辛辣和刺激性強的食物、也不要吃油炸的食物、要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，適量的吃豬肝和雞肝都是非常有好的。

多食用苦瓜、綠豆、綠茶、黃瓜、西瓜等食物，能夠很好的降肝火。同時，建議在日常飲食中少食用蔥、姜、羊肉、土豆等甘熱性的食物。

三種飲品瀉肝火

1、菊花茶：用菊花煲茶作飲料，加枸杞15克，適用於頭暈腦漲、耳鳴、目赤、目眩等癥狀。

2、羅布麻茶：羅布麻含有多種生物活性成分對免疫系統的多環節都具有不同程度的調節能力，起到保護肝臟的解毒作用，對體液免疫有明顯的調節作用，還有一定的抗過敏、抗病毒作用，因而達到清火平肝的作用。

3、玫瑰花茶：玫瑰花含大量維生素和木糖、葡萄糖、蔗糖、蘋果酸等多種營養成分，能降火氣、美容養顏、調理血氣、促進血液循環，且有消除疲勞，癒合傷口，保護肝臟胃腸的功能.

在肝火過盛的情況下，一定要及時就醫。此外，心態調整非常重要，擁有一個快樂的心情對於養肝非常有益。據研究表明，肝臟內部擁有很多交感神經，一個人如果經常煩躁憂鬱會導致肝臟缺血，影響肝細胞的修復和再生，因此要培養自己樂觀、開朗、放鬆的心態。

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