脾不好容易老！養脾最忌諱的4件事，好多人都在做！

當人吃飽飯後，脾臟就要去幫助消化，此時輸送氣血的功能就降低了，若脾臟不好的人，飯後就會感覺到疲倦睏乏，四肢無力甚至心慌等，有人天天必須午睡，就是脾虛的原因。如果不引起注意，人就容易衰老。

養脾最忌諱的4件事:

一忌養脾無常。即養脾不單單只是秋冬的事情，而是應該像吃飯喝水一樣每天都去做。

二忌冷。要養脾，就不能喝太多的飲料，特別是冰飲料，不管是涼的飲料還是瓜果，都不能吃，過涼傷脾。

三忌甜。我們提倡甜健脾，但過甜則傷脾，甜要有個度。

四忌多。吃太撐了容易傷脾胃，所以吃任何東西都應該七八分飽。

從四方面入手，調養出健康脾胃

1、飲食

（1）少吃生冷食物

寒不僅容易傷胃還容易傷脾。特別對於經常喝冷飲的人來說，是最容易造成脾胃受損的，所以為了防止寒冷對脾胃的傷害，一定要少吃生冷刺激性食物。多喝暖胃的，比如玫瑰花茶。

中醫認為，玫瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調經止痛。此外，玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。

（2）少吃肥甘厚味

甜膩的食物容易在體內的轉化為濕氣，會影響脾的正常功能，而脾受損又會阻礙體內水分的運化，加重濕氣。因此，對於一些肥甘厚味的食物一定要少吃。

少吃肥甘厚味的食物可保護脾胃

（3）不要暴飲暴食

吃得太多會導致胃酸、胰液、膽汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能會導致膽管、胰管等相對狹窄、梗阻，造成消化功能紊亂。所以，吃七分飽是最健康的。

（4） 多吃黃色食物

黃色食物可提供優質蛋白、脂肪、維生素和微量元素等，常食對脾胃大有裨益。比如玉米、南瓜、紅薯、土豆等，它們都是健脾消食、補氣益氣的佳品。

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