沒時間陪孩子？寸步不離的陪伴不等於親密！
新媒體管家
選擇做上班族媽媽，對於我們來說，實屬無奈之舉。然而真正開始上班後，卻發現自己陷入了焦慮的怪圈。
工作太忙，陪孩子時間真的太少，久而久之都開始懷疑自己當初的決定是不是正確的，這樣會對寶寶的未來造成多大的影響？
如果你也有這些焦慮，趕緊和栗子媽一起看看如何解決！
每天前進一小步
產後剛剛回歸職場，家裡有娃整天嗷嗷待哺，工作上需要處理的問題一大堆。
在有限的時間裡，我們要承擔很多角色，職場上我們是能賺錢養家的「女強人」，回家是體貼照顧寶寶的「好媽媽」。
在這個過程中，我們慢慢看到了理想的育兒生活和現實的差距，發現一天即使有48個小時也不夠用，我們沒辦法照顧到方方面面，所以我們會焦慮、甚至不安。
其實世界上沒有完美的人，最好的媽媽也是沒有標準的，我們不要給自己太大的壓力，所以不妨把目標降低為「今天比昨天做的更好」。
比如今天給孩子講了故事，寶寶很開心，就是更近一步了。
哪怕只是在與孩子有關的一件小事情上做的比原來好，我們都要給予自己鼓勵。總是在鼓勵爸爸、鼓勵家庭、鼓勵寶寶，卻偏偏忘了給自己鼓勵。
我們也沒有必要因為自己上班族的身份產生而對孩子太多的愧疚感情，也不要因為自己在孩子的問題上一有什麼疏忽就把事情歸結於此事，或是對這個事情念念不忘。
物理上的距離≠心理上的疏遠
出門離家的時候，寶寶還沒睡醒，只能躡手躡腳地走進房間，戀戀不捨地看一眼再走；回家的時候，她又到了該睡覺的時候。
這是每個職場媽媽的日常，也是我們的糾結點：我是不是陪伴的太少？比起孩子害怕離開媽媽，媽媽好像更害怕離開孩子。
曾經，我們用哺乳代替那根被剪斷的臍帶，覺得母乳意味著親密；現在，我們又想用陪伴代替哺乳，覺得寸步不離的陪伴就等同於親密。
其實物理上的距離並不意味著我們與寶寶心理上的疏遠，我們和寶寶彼此親密關係的建立並不是絕對依賴在「距離」這件事上的。
親密感是在關係中產生的溫暖、親近、踏實、放鬆、自在和愉悅的感覺，寶寶並不需要我們24小時不離身的陪伴，TA真正需要是我們能提供的這種氛圍和歸屬感。
雖然我們工作很忙，但是我們能給予孩子高質量的陪伴，孩子並不會覺得與我們生疏，反而更享受我們與TA在一起的時間。
有一位叫Judith Warner的學者，通過很長時間的研究，在她的書中揭示了這樣一個結果：
媽媽從事全職工作，並不會對孩子的心理健康、以及與她與孩子的親密關係產生負面影響。
在工作中，我們依然可以全身心地投入，讓自己變得充實自信；生活中我們也能讓寶寶健康愉悅地成長。
如何完成高效陪伴
對寶寶來說，陪伴的質量遠勝於數量，如何在有限的時間高效陪伴寶寶？是我們每個職場媽媽急需解決的問題。
栗子媽覺著無論工作有多忙，但跟寶寶相處的基礎時間還是要保證的，在工作日5天至少要保證每天4個小時是和寶寶在一起的時間。至於周末，寶寶要自己帶，而不是交給父母或者保姆繼續帶。
針對還不會說話的寶寶我們有3種方法能與TA更親密：
1
肌膚之親
寶寶從出生開始就有敏銳的觸覺和嗅覺了，我們經常撫摸、擁抱寶寶會使TA的大腦里產生安全、甜蜜的信息刺激，所以不妨在上班前或是下班後和寶寶親密接觸一下。
方法有很多種，可以用手指輕刮一下寶寶臉蛋，或是一些親親小遊戲，也可以輕輕撫摸寶寶的胳膊、腿、肚子、腳等部位，邊撫摸邊和他說話。
2
用媽媽語調
平常媽媽有沒有發現自己在跟寶寶說話的時候，不自覺地放慢了語速、拉長音節並提高了音調？
雖然寶寶還不會說話，但我們說話的時候寶寶是不是也睜著TA無辜的大眼睛盯著我們的嘴巴看？
這其實就是「媽媽語調」對寶寶的影響，這不光是寶寶最初的語言訓練，也是我們之間最初的溝通方式。
但有一些原則也要遵守：需要給寶寶留下「回答」的時間，不要只按照我們的想法和寶寶對話，在說話時注意停頓幾秒，觀察TA的反應，這能更好地幫助我們用更恰當的方式與他們進行對話。
3
關注TA所關注的東西
在我們平常與寶寶相處時，「看TA在看什麼」簡直是真理，當TA關注你的時候，你能與TA做互動遊戲；當TA在關注一些玩具或是物品時，你可以有效地針對東西發出奇怪有趣的聲音吸引TA的注意力。
隨著寶寶關注焦點的變化，可以不斷變化我們對話的主題，這樣寶寶知道自己獲得了媽媽的關注，又能幫助TA將物品和詞語聯繫起來。
對年齡稍大的寶寶我們能用更多樣的相處方式拉近我們彼此的距離：
1
好好利用碎片化時間
上班前或是下班後，我們都有大量的碎片時間能有效利用起來，時間就像海綿里的水，擠擠總是有的。
無論是做飯、吃飯，還是睡覺、洗澡，每件小事都能讓寶寶一起參與，任何瑣事都能以有趣愉悅的方式進行。
最值得注意的是我們的上班時間，如果這個時候寶寶已經醒了，可不能趁著寶寶不注意悄悄離開，久而久之，寶寶可能會覺得「我被拋棄了」，可以向TA解釋需要離開的理由。
2
多玩鬧、多開心
入睡前給寶寶講晚安故事，玩各種遊戲，如打山洞、舉高高、躲貓貓等等，洗澡時不由自主地玩玩水，上廁所的時候給寶寶設計些台詞，諸如「臭臭被沖走啦」 ……每回玩樂的時間都會拉近我們和寶寶彼此之間的距離。
偶爾在周末，我們有時間的時候，帶全家人一起去遊樂場玩玩、或是帶寶寶一起去超市挑選生活用品和食品。即使孩子不是很清楚，但是他們很樂意和麻麻在一起做這些事情。
每天晚上推開門，不管寶寶在房間的什麼角落，只要看到我們，都會撲向我們，露出微笑，或是喊著「媽媽」，相信這就是我們做媽媽最大的幸福了。
同是職場媽媽的你，有什麼煩惱或是問題，或是有自己的心得經驗，都可以留言告訴栗子媽喲~
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