不論男人、女人，這4個壞習慣早已把你的脾腎給毀了！
文 | 葯療君，編 | 韓洋
在中醫上有種說法，秋季適合養氣，所謂的養氣實際就是養脾腎。現在人們對健康養生都很重視，而且也都漸漸的了解到衰老的根本都是由內而外的，就女性衰老而言，一般是從脾臟開始，衰老的徵兆多表現為面部蒼老，而對於男性是從腎臟開始，表現的徵兆多以毛髮、牙齒的脫落。
生活中這4個最傷脾腎的習慣要注意
1、很少喝水， 經常喝飲料
現在很多人因為工作忙、打遊戲等情況，經常是通過喝咖啡、飲料等來代替喝水，殊不知腎臟新陳代謝後的產物，是通過尿液的形式排出的，而喝的水少，直接導致的結果就是不排尿，從而使得更多的代謝產物無法排出體外，造成腎臟的負擔。而且像飲料喝咖啡中所含的咖啡因往往是導致血壓升高的主要因素，血壓過高還會使腎受到很大的損害。所以平時一定要盡量避免過多飲用咖啡等，要時常保證充足的水分補給。
2、久坐傷脾,久站傷腎
俗話說的好，久坐傷肉，所謂的傷肉其實就是傷脾。因為脾、肌肉、四肢是人體能量代謝的重要途徑。坐的時間久了只會使得肌肉鬆弛無力，嚴重影響到能量的消耗，從而造成能量囤積，給脾臟造成相當大的負擔。所以說對於常年坐辦公室的人群而言，平時還是要經常活動一下，適當的運用一些運動器械鍛煉，多做有氧運動，以此來強健脾腎。
3、情緒要穩定
因為一般時常憂愁、發火、動怒最易傷肝。像總是生悶氣，會使肝氣鬱結，發火、動怒易使肝氣橫逆，但無論是鬱結還是橫逆，但凡傷肝，總會使脾受到一定的損害，這就叫肝脾不和，時常還會伴隨胃脹、噁心、食欲不振的病症。
4、冷的季節穿衣少
現在這個季節天氣偏濕冷，對於年輕女性來說，還是不要只講風度，而不要溫度。該添加衣物的時候還是要及時穿厚一些，因為過多的暴露腰背和腿在外，特別容易讓人受寒，輕則感冒，重則致使脾臟受寒，感染腎部和脾臟由於出現甚至會導致尿血或尿路感染等病症的發生。
秋天雖然涼爽，還是要注意多添加衣物，平時多喝熱水，多走動，為健康的生活質量提供一份有利的保障。
