兩腿分開，滋補肝腎，延年益壽，還不花錢！
每天都能學到健康養生小知識。多一份健康，多一點愛！
中國人的養生方式有很多，比如食療養生，葯療養生，理療養生，以及運動養生等等。哇！這麼多養生方式要選哪種好呢？
根據不同疾病的嚴重程度，應該選取不同的養生方式。比如身體已經出現器質性病變就應該用藥療了，身體處於亞健康狀態可以通過食療來治療等等。在小編看來，最好的養生方式應該是運動養生了（前提是身體沒有器質性病變為好）。
一個小動作，延壽好幾年！
人到中年，筋脈就會萎縮。而筋脈萎縮就會出現四肢麻木，疼痛，以及脊椎彎曲等病症。漸漸地，身體的「質量」就會下降。這就是老百姓常說的「人到中年兩頭縮」的原因了。
常拉拉筋骨，通暢血脈，人才不容易患病。
平日里，朋友們都聽說過任督二脈，其中一脈——督脈，是全身陽氣之海。督脈通暢則腎氣足，腎氣足則身體健康。
膀胱經作為人體的排毒經脈，同時也是人體禦寒的一個屏障。保持膀胱經的通暢，可以減少體內毒素的積聚。
今天教大家一招，滋補肝腎還不花錢的養生方法。在眾多拉筋動作中，有一個很簡單的拉伸動作，能夠滋補肝腎。具體做法：每天睡前或者醒來時坐卧，把兩腿伸直分開，腳尖回勾，身體往下壓。
有空就試試吧！會有意想不到的效果哦！
