健身好處多，同樣健身過度的壞處也非常的多，一起來看一下
健身所帶來的好處讓人一時半會兒都說不完，但是大家是否知道若是健身過度就會讓效果適得其反，有些人在健身房進行力量推舉的時候感覺身體已經推不動了就會停下來休息一下，但是有些人不這樣他們總是想著人的潛力都是被逼出來的，認為自己多推舉兩下就會把自己的潛能給爆發出來，其實這樣做並不會讓身體的潛能爆發出來只會傷害自己的身體。
接下來就跟大家一起來探討一下健身過度會產生哪些危害。
一、加速關節磨損情況
都知道健身對人體的骨骼有著增幅強化的作用，但如果過度的鍛煉會讓身體的各個骨關節的碰撞次數增加，由於健身都是一些負重鍛煉那麼還會加劇關節的負擔，從而加速關節磨損情況要知道骨關節磨損之後是不會恢復的，所以說為了自己的身體健康鍛煉時要有個度。
二、脫水
人在進行運動鍛煉的時候身體會排出大量的汗水身體的水分就會隨之流失如果過度鍛煉的話有可能會造成脫水現象，至於人體脫水會有什麼後果想必大家都十分的清楚在這裡也不過多解釋，同樣大量的訓練所排出的汗水會減少血液中的鐵離子，鐵離子減少就會造成頭暈貧血等癥狀。
三、腎衰竭
過度鍛煉會造成肌肉出現溶解，溶解之後會出現大量的肌紅蛋白肌紅蛋白會隨著尿液排出體外，但是大量的繼紅蛋白會堵塞腎小管，還會在腎小管當中產生結晶，如果這些結晶流入到腎臟當中就會損傷人體的腎臟器官然後就會導致人急性腎衰竭。
雖然健身過度之後對人體的危害非常大，但是也是能夠避免的，當鍛煉過度時身體會發出一些信號來告訴你已經訓練過度，一起來看一下身體會發出哪些警告。
精神疲憊不堪
如果出現這種情況可能是肝臟受到了損傷或者是腎虛的一個癥狀，如果你在鍛煉時發現自己的精神非常疲勞那麼你就應該馬上停止鍛煉或者是減少鍛煉量如果在減少鍛煉量之後人員感覺非常的疲憊那麼就應該去醫院檢查一下。
口渴止不住
鍛煉之後口渴是再正常不過了一點事情了，但是如果發生已經補充了很多的水分，仍然感覺口渴就是想喝水，但是自己已經感覺喝不下去了並且小便頻繁，如果出現這個癥狀那麼這就是健身過度了一個徵兆了，這時就應該馬上停止鍛煉回家休息。
頭暈
在鍛煉的過程中一般是不會出現頭暈的癥狀如果出現頭暈的情況或者是頭暈噁心，那麼這時你要馬上停止鍛煉進行休息，因為這是腦供血不足的原因，如果仍然堅持鍛煉的話嚴重了會危及生命。
