有健身基礎的人，停止鍛煉一段時間，身體會發生哪些變化
對於很多人來說半個月一個月甚至更長的時間不去鍛煉，對身體並沒有什麼太大的不適感，尤其是對於那些沒有鍛煉基礎的人來說這只不過睡覺很平常的事情，但如果是那些一直堅持鍛煉堅持健身的人因為某些原因有兩周的時間自己不能去鍛煉身體會產生一些什麼樣的效果呢，今天就跟大家一起來聊一聊這個問題。
一、容易產生焦慮感
運動會讓更多的氧氣進入我們的神經和大腦，如果長時間的停止運動身體就會產生一種非常難受的感覺，這主要是因為經常運動會讓大腦分泌大量的多巴胺，多寬能夠促進人體腦細胞的生長，還能預防一些疾病比如老年痴獃等癥狀，經常運動會讓我們的多巴胺處於一個很高的水平，如果停止運動人體的多巴胺就會下降這時就會產生一種非常焦慮的感覺，時間久了就會讓我們討厭運動討厭鍛煉，然後身體就會慢慢地變差。
二、耐力會下降
都知道停止鍛煉之後肌肉會有一定的萎縮，但是身體的耐力下降速度要比肌肉萎縮的速度快一倍，就好比如一個人每天堅持跑步但是由於某種原因一個月的時間沒有進行跑步，那麼這個人再去跑步的時候就會感到非常的吃力，每次能跑10公里但是一段時間沒有鍛煉就會感覺跑5公里跟以前跑10公里一樣的累，導致這樣的原因就是耐力下降，更專業一點來說人體分解乳酸的速度也會下降，如果你經過一段時間沒有鍛煉再鍛煉開始就運用之前的強度體內的乳酸趕不上生產的速度，乳酸就會堆積在血液當中血液難度會急速上升讓身體產生疲憊了酸脹的疲勞感，從而讓你感覺到非常的累。
三、身體機能會下降
長時間的不鍛煉會讓身體各項情況下降，人體有些功能下降人是無法感受到的除非是在鍛煉的情況下，同時肌肉也會急速下降身體中的脂肪就會急劇增加，這就是為什麼有鍛煉經驗的人再不鍛煉之後身體會快速發胖的原因，一個人經常鍛煉的人停止兩周不鍛煉自己的耐力還有身體的柔韌性就會下降30%左右。
四、肌肉會萎縮
有健身經驗的人在長達兩周時間不鍛煉，自身的肌肉以及毛細血管就會受到不同程度的消耗，如果這兩周的時間一直是在床上躺著或者是坐著，那麼自身的骨骼質量都會受到影響，如果你不儘快恢復到之前的鍛煉強度那麼自身的力量以及爆發力都會受到一定程度的影響，這是因為肌肉儲存的糖原變少，肌肉就會認為不再需要他們儲存能量，然後肌肉纖維會慢慢地枯萎，如果你想再恢復到之前的體型，那麼你就需要付出比之前更多的汗水。
