實胖還是虛胖，一招教你分辨出來，對症下藥你才能瘦下來
其實肥胖也是分實胖和虛胖的，如果分辨不出來，盲目減肥的話，很可能適得其反呢。這就是為什麼很多人減肥，卻就是減不下來的原因。今天小編就給大家分享一招，讓你一秒辨別是胖還是虛胖，對症下藥，讓你真正的瘦下來。
很多人為了能夠瘦下來，一直拚命的減肥，各種方法都試過，但成效不大。那麼你們是真的了解自己的龐氏哪一種嗎？如果胡亂減肥，不僅沒有效果，還浪費了時間和精力。其實肥胖的人呢往往不知道自己是哪一種胖，當你了解了自己是哪一種胖之後，對症下藥，就容易瘦下來了。
小編就給大家講一下《實胖和虛胖的區別》
實胖：
吃得多，動的少，脂肪容易堆積，久而久之就變胖了起來。實胖是全身均勻的胖。容易便秘，可能一星期有少於三次的大便。外表看上去多肉，結實。經常感到口乾舌燥，多濃痰。小便尿液熱，顏色濃、濁、黃、深。
虛胖：
手腳容易感覺腫脹，特別是蹲下時小腿腫脹感強烈。總是感覺很累，雖然沒有做什麼大量的運動。明明吃的很少，卻是連喝水也長肉的類型。稍微一活動就容易出汗。一般是胖在肚子、腰和大腿部位，而四肢纖細，還容易出現腫脹。身上的肉鬆垮虛浮。臉色偏白，冬天手腳嚴重冰冷。下半身比上半身肥胖，身體虛，說話也是有氣無力的。
同時滿足三項，或者超過三項的，那你就是虛胖體質了。
實胖型的你在於身體儲存過多油脂，因此瘦身的第一要務就是減少油脂攝取。增加晚餐後的運動。想要快速瘦下來，晚餐後最好先散步半個小時。晚上回來以後，再泡泡腳，把汗泡出來。只要堅持住，慢慢這個肉就下來了，減肥也就成功了。一般情況下，一個月減5斤到10斤問題不大。
而虛胖型的你是因為新陳代謝緩慢，身體機能較差，濕氣在體內停留過久。稍微一運動就會容易出汗。這類人多是由於喜愛吃油膩辛辣重鹽的食物造成的。對於虛胖體質需要內外結合來調理。
內調：改善身體易胖機能，多吃些清熱解毒、除濕祛痰、利尿通便的食物。像冬瓜、南瓜、黃花菜和玉米。
外調：改善睡眠，保證充足的睡眠質量。建議睡前泡泡熱水腳，有助於提升睡眠質量。堅持運動，不光能瘦身，還能改善體質。出汗有利於身體新陳代謝，還能幫助身體排除濕氣，改善虛胖體質。
對症下藥才能真正解決你的肥胖，盲目減肥只能事半功倍。你分清你是什麼體質了嗎？減肥
