上火別輕易服藥，吃這個東西讓你快速降火

便秘、喉嚨痛、流鼻血、口腔潰瘍……針對這一大堆上火癥狀，最有效的解決方法不一定是服藥哦，大家都知道吃藥三分毒，哪怕是服用中藥，那些苦寒祛火的中藥可是很毒很傷身體的，這裡推薦葯食同源的食療方法幫親們快速降火……

1 肝火

肝火：耳鳴、眼乾、口苦口臭。

去火食方：川貝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶。

枸杞豬肝菠菜粥

食材：菠菜、豬肝、大米、枸杞、姜、鹽、雞精、香油、香蔥、胡椒粉。

做法：

大米洗乾淨熬成粥。

豬肝切片，飛水撈出，沖凈血沫待。

姜切絲，蔥切沫，枸杞用水泡開，菠菜用開水燙一下撈出切段（為了去除菠菜里的草酸）。

將粥煮滾後放入豬肝片、菠菜、薑絲加入鹽、雞精、胡椒粉調味放入枸杞出鍋裝碗淋少許香油，撒香蔥沫即可。

2 胃火

胃火：胃部灼熱疼痛、口乾口臭、大便稀爛、胃口不好。

去火食方：鮮蘿蔔汁、綠豆粥。

雪梨蘿蔔汁

食材：雪梨1個、蘿蔔200g、蜂蜜2勺。

做法：

先把雪梨、蘿蔔洗凈去皮。

把蘿蔔切成小塊。

放到攪拌機里。

雪梨切成小塊。

放到攪拌機里，加適量涼開水，放入蜂蜜。

攪打20秒即可。

倒入杯中，即可享用，喝一杯嗓子立刻清爽了好多。

3 肺火

肺火：咽干疼痛、咳嗽胸痛、乾咳無痰。

去火食方：豬肝枸杞菜、羅漢果豬肺湯。

川貝母冰糖梨盅

食材：雪梨2個、川貝母10g、冰糖40g、水適量。

做法：

雪梨洗凈。

川貝母搗碎。

將梨在五分之一處橫切，挖去裡面的核。

將川貝母分成兩份分別放入。

將40克冰糖分成兩份分別放入。

在梨盅內加入少許水。

用牙籤固定，放入蒸鍋中。

大火蒸60分鐘，至川貝母熟開，冰糖溶化，梨熟爛。

4 心火

心火：口腔潰瘍、失眠。

去火食方：胡蘿蔔菊花粥、百合蓮子大棗粥。

胡蘿蔔菊花粥

食材：大米 50g、胡蘿蔔 100g、菊花10g、白糖適量、鹽適量。

做法：

準備好大米、胡蘿蔔、菊花。

菊花用水泡發；胡蘿蔔洗凈，切小粒。

大米洗凈，倒入鍋中；加入適量冷水，大火煮開，小火煮10分鐘。

倒入胡蘿蔔，大火煮開，小火熬煮15分鐘。

加入菊花，煮5分鐘。

煮好的菊花胡蘿蔔粥，隨個人口味調入白糖、油、鹽食用。

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