168-172男生多少斤算胖？超重了嗎？

男生因為身高，體重的話題一直都沒有斷過。不管是男生還是女生都挺注重男生的體重，小編舍友的你男朋友就是在一起的時候不會胖，結果不到一年胖了三十多斤，被我舍友嫌棄死了。

我們就在168—172cm這個身高段的男生做研究，因為鳥叔周邊的男性普遍就在這個身高段，男生們看看自己超重了沒？

很明顯一般年輕男子在這個身高段的體重應該在56—61kg，也就是隨著年齡的增長如果你超過了122斤就算胖了，大家都明白胖的男生外形不好看，穿衣服就沒那麼好看了，所以減重是勢在必行的。

【運動篇】

跳繩：跳繩10分鐘的效果堪比慢跑半小時，不但可以幫你減肥瘦身，還可以讓全身肌肉勻稱有力，同時會讓你的呼吸系統、心臟、心血管系統得到充分的鍛煉。跳繩是一件很好的運動，對於男生女生都是最好不過的喲。。

啞鈴：使用很方便的運動器材，每天堅持舉重練習可以使得胸部、腰部及四肢肌力獲得強健，對手都是練肌肉的好運動，很多健身房必不可少的就是啞鈴啦。

深蹲：深蹲運動可以讓多處肌肉處於運動狀態，有助於腿部贅肉的減除。有利於鍛煉腿部的肌肉。

【飲食篇】

飲食上也是非常要注意的，一定要控制自己，不能吃太多，油炸食品最好就不要吃啦。

不吃垃圾食品和飲料，多吃水果蔬菜多喝水，水果有維生素，水有利於補充身體的水分。

穿衣方面也要注意喲，適合自己的就可以穿，要是不適合自己的千萬不要去嘗試喲。。

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