经常吃芝麻的8大好处，美白补血长黑发！

芝麻是油料作物，可以用来提炼芝麻油用来炒菜等，具有浓烈的香味，具有强身健体、延年益寿等作用。现在，我们来详细看看芝麻具有哪些功效和作用吧。

调节胆固醇。芝麻中富含膳食纤维和亚油酸等成分，具有调节人体内胆固醇的作用。

美白肌肤美白肌肤。芝麻中富含维生素E，具有美白肌肤的作用，因此，对于肤色较黑者可以尝试。.芝麻中富含维生素E，具有美白肌肤的作用，因此，对于肤色较黑者可以尝试。

补血作用。芝麻还具有补血功能，因此，对于贫血患者，可以多吃些用芝麻油做成的食物。

抗衰老作用。芝麻还具有抗衰老功能，能够延缓衰老，对于爱美女士来说是一个福音。

促进新陈代谢。常吃芝麻，还具有促进人体内新陈代谢的作用。

抗高血压。芝麻还具有抗高血压的作用，对于血压偏高人士可以尝试。

黑发滋生。人到了一定岁数就会长出白发，而多吃芝麻则可以促进黑发的滋生。

降低血脂。芝麻还具有降低血脂的作用，因此对于血脂偏高者可以尝试吃些芝麻。

作者：小可涵宝贝

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