孩子不好好吃飯？如此搞定，簡單！
表妹來電，大嘆養兒之累：
誠誠四歲多，體重不足30斤。
每次吃飯如臨大敵，父母生氣，娃娃憋氣。
軟硬兼施，只能勉強扒一點，
半年過去，既沒增高，也沒長肉。
「吃飯難，難於上青天」，有家長反映。
為了讓孩多吃點，絞盡腦汁。
可任你千言萬語，怎耐他就是不吃。
世間凡事、有果必有因。
此等俗事，癥結何在？
1、身體原因
孩子體重不增、臉色不好、沒精打采，
顯然龍體欠安；
感冒、脾胃虛弱、缺乏鋅元素，
都會導致食慾不佳；
狀態不好、情緒波動，
就如客官您，心情不爽時，也會飯量銳減。
2、餵養方法不對
我兒有個的玩伴，
三代獨傳，視若掌上明珠。
今年五歲多，今天去他家串門。
仍由奶奶一勺勺朝嘴裡填，
我問為何不讓娃娃自己吃？
老太太掩面長嘆：
「喂他都不吃，更崩提自己動手了！」
果然，沒吃到半碗，公子哥就開始嘟囔：
不要了，不要了！
奶奶先是勸，不吃；
硬塞，搖頭；再塞，他就跑。
奶奶後面追：好孩子，再吃三口，
給你拿塊棒棒糖。。。
哎，我也是醉了。
3、活動太少，零食太多
有些娃娃天生愛宅，
家裡擺玩具、看電視、玩遊戲。
你想想，肌肉不活動，血脈不伸縮，
吃下的營分怎麼吸收？
還有的，飯碗一丟吃水果，
吃完水果是堅果、飲料、點心。。。
寶寶的肚子又不是太平洋，
等到正餐，哪還有空裝？
4、葷菜、甜食吃得太多
認為肉類營養高，使勁要孩子多吃，
結果引起消化不良，沒有食慾。
甜食是大多幼童最愛，
蛋糕、糖果、巧克力、蜂蜜水。。。
大量的糖分攝入體內，當血糖達到一定水平，
抑制攝食中樞，難有飢餓感，
也就沒有進食的慾望了。
原因找到了，有何良策？
1、身體因素需調理
感冒炎症之類的，
多喝開水，幾天少吃點也無防；
超過一周還沒好，就需到醫院。
脾胃虛弱，服從醫生安排，買些中藥調理。
盡量開不太苦的沖劑，以便孩兒服用。
也可常服藥膳：淮山、芡實、山楂、豬肚熬湯進行調理。
缺鋅的話，吃些鈣加鋅之類，兩個月就解決問題。
2、改變餵養方式
不強迫吃、不追著喂。
孩子兩歲，培養自己吃飯，三歲完全獨立。
日本有個真實故事，
著名電影《阿花的味噌湯》的原型。
主人公叫阿花，
兩歲那年，母親千惠重病，手無縛雞之力。
千惠自知來日不長，該給女兒留點什麼呢？
白粥端上桌，千惠說：吃飯是自己的事，
不吃就餓著，只有下頓再吃。
二三歲的孩子懵懵懂懂，第一次隨便吃點。
兩小時餓了，要吃，千惠堅決不給。
女兒客廳哭，媽媽躲廁所哭，但就是不能讓步。
否則，這淚有得流，她還吃不好。
一天，兩天，堅持了四天。
阿花乖了，飯剛上來，就狼吞虎咽，一掃而光。
阿花四歲，媽媽開始教她做飯。
看阿花用刀，千惠心都跳到嗓子眼，
可是忍住，沒出聲，也沒伸手。
千惠說：要活著就必須吃飯，
其他都是次要的，只要身體健康，
未來就有希望。
不久，千惠與世長辭。
父親經不住打擊，自甘墮落，終日以酒澆愁。
這時的阿花，走到廚房。
搬個矮凳子，開火、把油，取來菜刀，
把豆腐放在小手上，慢慢切下。。。。。。
從此，阿花每天做飯洗衣，自己上學。
照顧迷迷糊糊的老爹，還在飯桌上留紙條：
爸爸，這是女兒做的飯，請堅強起來！
你看孩子多聰明、多有潛力。
在他們不肯吃時，不要焦慮，
他們會利用父母這種擔憂情緒，
耍些小聰明、達到某些要求。
不過需記住，在下一餐之前，
除了開水，不給孩子任何零食。
下一餐，照樣要他按時吃飯。
如果孩子真的餓了，一定會好好吃，
這樣才能把孩子調整過來，養成好習慣。
3、加強孩子的戶外活動
保證孩子睡眠、少給孩子看電視。
我們大人都有這種經歷，前一晚睡不好，
第二天就沒胃口，飯量減少。
養成良好的作息習慣，
不能白天有氣無力，晚上生龍活虎。
人類生長主要在夜間，深睡眠之後，
過了這個點，睡得再多，也效果甚微。
堅持鍛煉，提高營養吸收。
多交小區夥伴，孩子喜歡和同齡人一起玩耍。
也可帶他們騎車、溜旱冰、踢球、跑步。。。
讓他們體會到戶外活動的樂趣，
不經意間鍛煉了身體，消耗了能量，
肚子空空如野，餓了自然能吃。
4、少吃不好消化食物
尤其不要空腹吃生冷食物，
否則會刺激胃，長久下去影響食慾，造成胃腸疾病。
不吃過於油膩和難消化的東西。
家人要營造愉快的就餐氣氛，
不在飯桌上指責、批評，甚至打罵孩子，
影響進餐情緒。
兒童營養專家指出，
對逼迫進行反抗，是孩子的天性。
或許在某次進食時，你強迫孩子吃下一碗飯，
但由此就可能造成厭食。
只需悄悄端走飯，中間不給吃即可。
沒必要大動肝火，對誰都不好。
吃飯，人之本能，簡單的事情，
無需搞複雜，一兩頓少吃點，餓不壞。
不威逼、不利誘，不追哄，
多運動，少零食。
帶出健康小屁孩！
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