家有高血壓的都要看看：經常做這7件事，你降壓藥都白吃了！
很多人得了高血壓，雖然天天吃了降壓藥，但血壓依然高，降不下來。其實高血壓本來就是生活病，很多都是生活習慣導致的，經常做這7件事，你降壓藥都白吃了！
01
只知道吃藥，不知道調葯
得了高血壓，除了按醫囑吃藥外，還要過一段時間去找醫生複診，對您的降壓藥進行藥量的調整。很多人從一開始得了高血壓就按說明書吃藥，吃了幾十年依然如此，這些高血壓病人只吃藥，從不找醫生調整用藥，不懂得什麼叫吃對了降壓藥。①
02
只知道吃藥，不知道測壓
有些高血壓病人只管吃藥，從不監測血壓，不懂得測准血壓的重要性。得了高血壓每天都應該測量血壓，看看藥量是否合適，是否真的起到降壓的效果。①
03
只知道吃藥，愛善自減葯
有些高血壓病人吃一吃，停一停，擅自改變用藥，不懂得降壓藥的作用。自己覺得最近血壓平穩了，就自行減少藥量，甚至不吃了，這樣做都是百害無一利的，等於讓前面的降壓藥都白吃了。
04
只知道吃藥，不知改脾氣
情緒波動也會導致血壓升高，很多人吵架時血壓都是超標。如果患有高血壓，不會平復自己情緒，遇到問題就發怒、大吵大鬧，血壓也會一直居高不下。②
05
只知道吃藥，不知淡口味
很多人口味偏重，鹽吃得多，所以導致了高血壓的發生。但是雖然吃了降壓藥，但血壓依然很難控制，這主要是和平時重口味、愛吃腌制食品有關。食鹽的主要成分是鈉，如果你攝入的鈉很多，身體就會留存更多的水分，最終導致血壓變高。③
06
只知道吃藥，不知減體重
肥胖是高血壓病的危險因素之一，研究發現超過正常體重25公斤的肥胖者，其收縮壓可高於正常人1.33千帕（10毫米汞柱），舒張壓高0.93千帕（7毫米汞柱）。因此，降血壓還要控制減少體重。③
07
自己給自己心裡壓力太大
很多人高血壓遲遲降不下來，還有一個重要原因，就是自己內心壓力太大。內心壓力過大也會讓人血壓升高，所以想要高效降壓平時要學會自己給自己釋放壓力。
本文參考資料：①健康時報《吃降壓藥常犯的4個錯 一定要注意》；②健康時報《怒升血壓 喝杯水消滅怒氣》；③39健康網《高血壓患者的飲食原則》等。
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值班主任：楊小明 本期編輯：魯洋
