林心如：保養胸部比什麼都重要！

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林心如自曝被診斷有乳腺增生，曾花重金尋找名醫按摩以疏通經絡。

問到林心如按摩後，病情有沒有嚴重？

她說：「還好，目前沒嚴重」，並呼籲每位女士都應要保養乳房，平時養成按摩疏通經絡的習慣。

乳腺增生99%的女性都會有，

你有，我有，大家都有！

正因為這麼普遍導致大家忽視這個小問題，

然而，

乳腺癌的最初期就是乳腺增生，

絕不是危言聳聽，

只是希望天生所有的女性，

都能關注自己的乳房。

什麼是乳腺增生？

乳腺增生是一種婦科常見的疾病。

一般來說，女性多愁善感，

一不順心則心肝之火勃然而起，而肝經又通乳循行兩脅，導致氣鬱痰凝於乳。

好發於25-39歲左右的中年婦女，因為這段時間是女性性機能最旺盛的時期。

尤其在月經前、勞累後或是生氣(中醫稱氣鬱)等情緒波動時，腫塊增大，疼痛加重，而在月經後腫塊明顯縮小，疼痛減輕。疼痛一般是脹痛，很少有刺痛感。

為什麼乳腺增生髮病率這麼高？

1、人流、節育、不哺乳，令乳腺功能出現故障

很多女性由於高齡未婚、不育、性生活失調、人工流產、離婚獨居、抑制哺乳等原因，乳腺不能有正常的、周期性的生理活動，內分泌紊亂，沖任生殖軸遭到破壞，很容易生出乳腺疾病。

2、多愁善感、情志不暢，急躁易怒，易讓乳房氣血不暢

隨著社會的發展，人們的競爭意識和生活節奏也有很大的變化，尤其是女性，平日多愁善感，容易憋在心裡，長期得不到發泄，肝經就會瘀堵，整個內環境都產生不良改變，增高乳腺疾病的發病率。

3、肆意吃喝，過食肥甘厚膩或者寒涼食品，濁氣也會瘀堵乳腺

當前生活水平不斷提高，人們開始肆意吃喝，肥甘厚膩、喜好寒涼等習慣屢見不鮮，這些生活習慣都會對體內的氣機造成影響，尤其是脾經、胃經之氣，這些經絡一堵，乳腺增生病額發病率就會增高。

4、長期服用激素類藥物、穿戴不合適內衣，壓迫胸部淋巴

長期服用含激素的保健品、避孕藥等，將導致內分泌平衡失調，或者佩戴過緊的胸罩，壓迫到了胸部的淋巴和血液循環，這些方式都有礙乳腺健康，引起乳房不適。

至少80%的女性都是「乳腺無知者」

很多的女性在被告知患了乳腺癌後，第一時間就會後悔不已的追問自己，為什麼沒有及早發現？其實，乳腺疾病發展到乳腺癌是有一個過程的，但是至少80%的女性都選擇做了乳腺無知者。

1、不痛不癢的乳房小腫塊不可疏忽

「有時候能摸到乳房上的腫塊，但是它不痛不癢，也沒造成什麼影響，我也就沒管它。」

乳房腫塊是乳腺增生最常見的癥狀，疼痛的腫塊多是炎症性的、良性增生性的，無疼痛的腫塊多見於良性腫瘤和惡性腫瘤，而乳腺增生則被稱為乳腺病惡變的前期。

2、二三十歲的年輕女性也需警惕乳腺惡變

「我才三十多歲，開始說是乳腺增生，沒太在意，這次一體檢，醫生竟然說腫塊已經開始惡變了，不是說惡變都是中老年人才會發生的嗎？」

乳腺惡變可分為乳腺原位惡變、炎性乳腺惡變、隱匿性乳腺惡變等，多發於35至55歲女性。但目前乳腺惡變呈現出低齡化、擴大化和城市化的特點，已不是中老年女性的專利。

3、並不是所有乳腺病吃藥都有效，選擇適合自己的方法很重要

「乳房總是脹痛，尤其是月經前後，還會長大，一檢查是乳腺增生，就趕緊吃藥了，但是增生好像一點沒變，我該怎麼辦？」

每個人的體質、病況、病史是不一樣的，醫治方法也是各有區別的。並不是所有的乳腺疾病都只能通過藥物來治療。如果不採取適合自己的方法，治療就會療程長，還可能會加重病情。

怎樣自我檢查乳房是否健康？

1、仔細觀察每一側乳房的外觀，大小、皮膚顏色或者乳頭顏色的變化，否有濕疹，或者皮膚是否出現凸痕，乳頭高出的差別，乳頭有無液體或者血液流出。

2、抬起一側手臂看另外一側乳房是否正常隨之抬起。檢查乳房與腋下結合部有無異常。雙手牽過頭頂，身體轉向一側反覆觀察乳房的側面，然後觀察另一側。

3、雙手放在腰部，用力按壓胸部肌肉緊張起來，是否有不同以往的線條，異物突起。

4、先摸乳房，再按腋下，用中指和食指的指腹，順著一個方向全面檢查乳房。

5、用食指、中指和拇指輕輕地提起乳頭並擠壓一下，仔細查看有無分泌物。

6、將右臂放在頭底下，用左手檢查右側的乳房是否有腫塊，同樣檢查左側的乳房。

專家教你通過穴位預防乳腺增生

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