懷孕5個月寶寶卻畸形，原來是准媽媽在孕期缺少這個！

我們都知道胎寶寶在媽媽肚子里成長，胎寶寶所需要的營養也是靠孕媽媽提供的，所以孕媽媽吃的所有食物都會關乎著寶寶健康發育問題。很多孕媽媽在孕期會挑食，這不吃那不吃，導致營養不平衡，這麼一來很容易造成寶寶不那麼健康，甚至畸形。那麼孕期孕媽媽該怎麼吃才能使寶寶更健康呢？今天小編就帶大家一起來看看。

1、葉酸

為了預防胎兒畸形，孕媽媽應從孕早期開始就需要補充適量的葉酸，而且葉酸對胎兒神經發育也很重要，少了它可能增加流產、早產、胎兒生長遲緩的幾率。

2、蛋白質

孕媽媽補充優質蛋白質也是非常重要的，蛋白質是構成寶寶機體的重要成分，胎兒需要蛋白質構成自己的身體組織，孕媽媽需要蛋白質供給子宮、胎盤及乳房的發育。

3、鈣

胎兒的牙齒和骨骼發育都需要大量的鈣質，尤其是到了中後期，所需要的鈣也會成倍增加，所以孕媽媽在中後期要補充足夠的鈣，確保胎寶寶的需求。

4、鋅

鋅是人體代謝過程中的一種重要元素，它參與人體蛋白質、核酸及多種重要酶的合成，能刺激細胞分裂，是促進組織生長、幫助創傷組織修復及有利智力發育的重要物質，雖然鋅很重要，但是補充有限制的，孕媽媽也要限量補充。

5、鐵

胎兒的血液是從母親的血液中吸收鐵、蛋白質等來製造的，所以孕媽媽在孕期鐵的消耗量會增加，如果鐵不足會引起機體免疫力下降，導致胎兒營養不良，發育遲緩等。

6、脂肪

脂肪也是孕期所必須的成分，不但可以提供人體必不可少的能量，還可以給身體提供熱量，這並不說明孕媽媽就要無限量的補充，切記一定一定要適量。

7、維生素

維生素的種類很多，是參與人體各器官功能調節的重要物質，維生素A能促進寶寶生長發育，維生素D是骨骼生成及發育不可缺少，維生素E具有保護細胞膜的作用，還能防止不飽和脂肪酸的過氧化，可以防止腦細胞活力衰退，維生素C在人體中有多種功能，能促進血液的再生，促進組織的修復和傷口的癒合，增強抗病能力。在胎兒腦發育期還能起到提高腦功能的作用，孕媽媽若在孕期補充足夠地維生素C，可提高胎兒智力。

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