她92斤時一般般，健身後170斤卻美翻了！

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健身

女人什麼樣的身材才叫好，估計許多人首先會想到一個字，瘦！

而今天要說的這位健身網紅，

她曾經痴迷減肥，體重從不過百，但當她體重到170時，卻讓無數人為她點贊。

今天的主人公叫

Kristina Vassilieva

渴望苗條的身材讓她患上了厭食症

四年前

身高174的她只有92斤

2012年她骨瘦如柴

2016年她是一位職業健身運動員

這是她4年的變化

從92斤到170斤同一個人的對比

2012年Kristina開始健身

僅4年，她的

人生從此發生180度轉變

體重也增加了78斤

現在170斤的她是這樣的

現在她已經是健身圈的網紅

並且多次在健身大賽上獲獎

從此人生如開掛一般

許多人眼裡的170斤是這樣的

而Kristina卻前凸後翹

糾結體重的時代早就過了，

Kristina現在170斤

卻身材緊緻不臃腫，

因為同樣重量的脂肪和肌肉，

脂肪的體積比肌肉大三倍！

所以那些體重很重

卻身材好的人，

是因為他的肌肉含量高

體脂率卻很低。

長期健身讓Kristina皮脂很低

肌肉量甚至可以完爆許多男性

所以這個體重也並不稀奇

170斤的體重絕對是平常人眼裡的超重

對於女孩子而言更是巨胖

但她是我見過最美的「超重」女孩

看到這裡肯定會有不少妹子會想

太壯了，我不要練成這樣

其實練過的都知道肌肉有多難練

下面是Kristina的訓練，感受一下！

大重量啞鈴推舉

大重量划船

140KG硬拉，漢子別哭

腿舉可以加一個人

除了負重訓練，徒手也很輕鬆

從2012年意識到了自己每況愈下的健康問題，Kristina已經健身4年。

她說：節食減肥讓我的骨頭突出來，皮膚變差，我的頭髮也開始脫落。現在體重對我已經不再那麼重要，

健身讓我很快樂，

我感覺從來沒有這麼健康過。

「從前我多吃一口都覺得內疚，現在我才發現，健康飲食才是王道」

當然，健身改變的不僅是她的體型

也讓她更自信更陽光

現在她還遇到了一樣愛健身的另一半

健身也成為了事業

從健身比賽的冠軍走到了形體模特

並且成立了自己的健身品牌

瘦，不是最好的

體重，也不是主要的

健康活力的身材才是最棒的

忘掉體重，不要節食，勇敢擼鐵

你會發現健身的女孩才是真性感

—— END ——

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