長壽之道，就是要為自己打造這五座碉堡

小編一直覺得，養生保健，其實就是一場戰爭——抵禦疾病，保衛健康的戰爭。而人體，終究處於防禦態勢，因此，想要長壽，一定要給自己打造這五座碉堡，來拱衛自己的健康：

1、合群。首先要有很多朋友，保持互動，這樣可以心情開闊，有利於心理健康；

2、運動。生命在於運動，尤其中老年人，更需要運動，來提高免疫力；

3、陶冶情操。老年人應該多給自己找點風雅的愛好，比如音樂、繪畫方面，陶冶情操，這樣有利於長壽；

4、戶外活動。多去戶外親近大自然，呼吸新鮮空氣，對健康幫助很大；

5、保持開心狀態。良好的心情，是長壽的重要保證。

其實仔細觀察的話，大部分長壽的老人，都是有著這五座甚至更多的「碉堡」，來拱衛自己的健康，從而獲得長壽。

因此，趕快為自己的健康長壽，建立「碉堡」吧！

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