為了自身和胎兒健康，早上不要忘記做這件事

最近發現，很多媽媽懷孕後，都會在早上忘記做一件事，那就是吃早飯。

懷孕後部分媽媽就辭職在家養胎，由於以前的生物鐘都是晚上12點後才會睡，現在讓准媽媽10點就上床真心睡不著呀!再加上有時候肚子餓了，吃點宵夜再睡就12點了。

半夜還老是要起來尿尿很影響睡眠質量，所以基本一睡就接近中午，順其自然，早飯略過，直接吃午飯，

很多孕媽媽想我半夜吃過東西，早飯不吃也不要緊的。

其實這種想法是錯的，在此要提醒孕媽媽們，為了寶寶和自己，早上的這頓最好不要省。原因有以下這幾點：

1、記憶差

懷孕後，孕媽媽多少會有點「孕傻」，如果再沒有吃早餐的習慣可能會加重丟三落四的概率。這是因為早餐是大腦活動的能量之源。孕期經常不吃早飯，會使孕媽媽的記憶力衰退，注意力不集中，反應也會變得遲鈍，而且會經常感覺到疲倦。

2、胃部疾病

本來懷孕後，孕媽媽的腸胃功能就很差，經常不吃早飯。如果長期不吃早餐，不僅會影響一整天的營養攝入，而且會使胃部較長時間的處於飢餓狀態，分泌大量的胃酸。通常這種物質是幫助消化食物的，但是當胃裡空蕩蕩的，它就可能會腐蝕胃粘膜，從而可能會誘發胃部疾病。

3、加重便秘

很多孕媽媽會發現自從懷孕後，三天兩頭出現便秘，實在是難受呀。為什麼孕期容易便秘呢?這是因為孕媽媽體內激素水平發生變化，胃腸道的蠕動能力降低，食物較長時間停留在腸胃中，非常容易出現便秘。

如果孕期經常不吃早餐，胃腸的反射動作會逐漸減弱，會加重便秘，甚至會導致痔瘡。

4、容易頭暈

懷孕後，有些孕媽媽會出現頭暈的現象，引起的原因很多，不過比較常見的是低血糖。如果早餐不吃很容易引起低血糖。

孕媽媽們要知道，胎兒的生長發育是需要補充足夠的營養物質，如果懷孕初期營養不足是會影響胎兒發育的，所以為了媽媽自己和寶寶的健康成長，最好還是要養成吃早餐的習慣哦。

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