一個簡單易行省錢的減肥方案！
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10-04
越來越多的人意識到肥胖危害，於是便有各種各樣減肥方式和產品出來，甚至有的不良商家號稱一天能減肥多少斤，甚至有大量代餐品出現，更甚至有些人盲目辟穀，這些人在嘗試種類繁多減肥方式時，他們只是盲從，很少有人思考自己的身體是不是適合這些減肥方法呢？
減肥真的就這麼難嗎？其實很簡單，關鍵是您自己的選擇而已，減肥就是增肥的逆向思考而已，您是如何長胖的，規避以前長胖的那些因素，你自己自然而然就瘦下來了，如此簡單。
下面告訴大家一個簡單易行省錢的減肥方案：
早晨起來空腹飲用兩大杯溫白開水。
早餐一定要吃飽。
中餐吃飽。
下午三點以後就不要再吃任何食物。
晚上8點左右，儘可能步行5000步以上。
小貼士：
中餐遠離高脂食物，儘可能不要吃甜食，以素食為主。
晚上運動時儘可能小跑與步行交替進行。
晚上飢餓難耐可以吃些黃瓜充饑，黃瓜要選品相不好的那種，規避激素催生的黃瓜，品相好的黃瓜大部分是激素催生。
一般堅持兩周左右，晚上飢餓感會消失，身體會開始適應調節。
如果切實能夠做到上面的方案，一個月瘦5公斤是很輕鬆的事情。
病從口入是有道理的，很多人之所以減肥失敗，其實還是源自於對食物的貪婪，不要迷信能夠快速減肥的忽悠，腳踏實地改正自己不良習慣，並且切實做到知行合一才是正確保健的唯一選擇！
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