導致體內痰濕多，痰濕堆積的三個途徑，嚴重影響身體的原因

今天的課呢，我們再來講一講痰濕；這裡大部分的同學，應該說幾乎百分百的同學，我給舌診時，都指出體內有痰濕堆積；

人體內的痰濕是如何來的呢？人體內痰濕的堆積呢，主要有三個途徑。

第一個呢，是外界的濕邪入侵，也就是氣候原因、環境、長時間泡水、游泳時間過長。濕氣就侵襲入人體過多。

第二個呢，是脾胃運化體內的水不力，造成本應是活動的水成了死水。

這幾格漫畫，都是講的第二個原因；所謂流水不腐。

但若正常的水代謝出了問題，也就是體內的水堆積過多，而且不流動，就會有代謝產生的濁氣滲進行，混合成了痰濕。

但是這兩個原因只佔小頭，大頭是第三個原因。

第三個原因，也就是最多的原因，就是我們的飲食造成的。

我們有個詞，叫「人間煙火」；意思是指，人世間的食物，再純凈再無污染，也含有濁氣，也就是人體利用不了的那部分。

不同的是，濁氣的多與少的事兒。

只要我們有吃進食物，脾胃消化食物，就會把這部分濁氣給分離出來，即是脾胃的一個功能「升清降濁」。

人體內痰濕的主要來源，是脾胃消化食物時產生的。

脾胃消化食物，會產生廢氣、廢液、廢渣，廢氣通過打嗝、放屁就排放出去了

廢渣就是大便，廢液就是讓人苦惱的痰濕了

不同的食物，產生的痰濕的量是不同的

肯定的，同樣熱量的情況下，肉食產生的痰濕要遠遠多於主食產生的痰濕

所以我說「肉食生痰、主食生血」

這是指肉食消化吸收過程中產生的痰濕多

主食消化吸收產生的痰濕少，產生合成氣血的清氣多。

是不是辛辣的產生的熱量大痰濕也多？辛辣會氣化痰濕，但也不能吃多。

前面我也有講課，講中國人的體質，是幾千年的農耕文明養育出來的。我們的體質，適合大量吃主食和少量吃肉食

吃的比例，黃帝內經早講了「五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣」。

肉食，即五畜，只是為益，增益，而不是為主；而五果呢，多指堅果，而不是水果。

若是健康的人吃健康的飲食的話，消化食物產生的痰濕就能充分地被身體排出的。這樣的人體內是不會堆積痰濕的。

過多痰濕堆積，首先是脾胃的問題。脾胃消化食物，初步吸收到的物質，裡面清氣和濁氣是混在一起的。清氣就是人體需要的營養物質，濁氣就是沒用的垃圾。

甜食也挺生痰的，但甜食生痰則是脾虛體質的事兒。

然後脾就會進行升清降濁的處理，將清氣向上升，給身體使用。濁氣向下降，溶入水液中，就是脾胃運化產生的廢液——痰濕。

如果脾虛了，不能將足夠的清氣給分離出來（包括過多的糖、脂肪等），於是這些清氣也會跟濁氣混在一起，溶入水液中，形成多得多的痰濕。

這點很重要哈，大部分的同學都是這樣的。有一部分沒有被身體使用的清氣，形成的是脂肪哦。

這在漫畫第一篇就有講。

好了，今天就講到這，講了痰濕的生成原因，下次繼續講痰濕的更多的內容。

這也解答了，很多同學努力調理，但就是體內痰濕源源不絕的原因。改變下自己的伙食結構吧，平時少折損下脾胃吧。

溫馨提示：飲食、運動、心理，是構建人體健康的三大核心。養生養身，防病，要選擇健康飲食，保持飲食清淡，這才能養好脾胃，白天適量運動，保持愉悅心情，祝大家身體健康。

簡介：《漫談健康》本文為互動問答講課內容；讓大家知道中醫多麼偉大，有更多的人去學中醫、愛中醫，了解中醫，意識到身體健康自然，就達到目的了。

本文為訂閱號閑小院企鵝號原創作者著，未經授權，不得轉載；研究中醫多年，同時是研究舌相及食療營養，積累大量經驗及健康養生知識。

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