白天晚上分開練,讓臀翹起來!
蜂腰、蜜桃臀、馬甲線練起來!!
小編寄語:
沒錯,小編又要來強調這個問題了,
臀部飽滿,大腿緊緻,小腿纖細,
你是不是想要?
下面帶來的是兩組GIF教程:白天側重於力量練習,晚上拉伸練習。
白+黑,兩組教程完美搭配,給你環球小姐的美腿翹臀!
想要你就練起來~
溫馨提示:以下動作,左邊和右邊練習的次數和時間要大致相同哦~
白天 5組
美腿翹臀,傲人身材
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晚上 5組
美腿翹臀,傲人身材
想要夏日好身姿嗎?關注小蠻腰練成記aasc90有驚喜哦~
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睡前在床上做這5組瑜伽的拉伸動作,
可以讓你很好的放鬆身體,消除肌肉疲勞,
讓形體更加的修長,更好的進入夢鄉~
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