躺在床上都能瘦身的動作 簡直就是懶人減肥「神器」
減肥
10-04
每逢佳節胖三斤，現在的你是不是在苦惱過節時不該吃這麼多？張得開嘴卻邁不開腿呢？今天小編為你量身打造了這一套懶人減肥「神器」，讓你躺在床上都能瘦身！
簡單瑜伽減肥動作1
像小狗一樣趴在床上，雙手伸直撐地，雙膝跪地，注意挺直背部，放鬆雙肩，維持動作呼吸3-5次，可以瘦手臂和大腿。
簡單瑜伽減肥動作2
平躺在床上，向上抬起伸直的雙腿，慢慢向頭部靠去，放在頭頂上方，用額頭頂住雙腿，對腰部的脂肪消耗較大。
簡單瑜伽減肥動作3
雙手抵在腰間，頂住身體，並慢慢將雙腳抬離頭部。維持動作呼吸3-5次，放鬆，瘦腰很有效果。
簡單瑜伽減肥動作4
成動物爬行狀跪在地上，雙膝著地，雙手垂直撐地。雙手向前推，使上身向前壓。可以讓腰部的肌肉瘦下來。
簡單瑜伽減肥動作5
彎曲肘部，將肚子往下壓使其靠近地面。伸直肘部，還原。如此重複，3-5次，可以瘦臀部。
