Baby因拍戲抑鬱，自報每天睡不著想哭

近日，Baby變身嘻哈girl，登上《時尚COSMO》雜誌 。在接受雜誌採訪時自曝曾因拍戲導致抑鬱，冬天拍戲的她拍到一半得了肺炎，天冷時要在戲服里加一件充電的保暖內衣，身體暖了情緒問題卻無法解決，每晚回到酒店看著天花板睡不著只想哭，誰勸都聽不進去，有人給她送書，是關於心靈治癒一類的，可是她都不想看都被扔進了箱子里。

後來沒想到找到治癒的方法竟然是打遊戲，她發現打遊戲時所有的經歷都集中在了遊戲上，打累了就睡，第二天工作，人精神很多。「我覺得治療抑鬱最好的辦法，就是把你的注意力都吸過去，人是挺奇怪的動物，喜怒哀樂都受大腦控制。」

生活中很多人很多人不能接受自己患有抑鬱症，更沒有一個正確的心態去面對抑鬱症，其實抑鬱症並不可怕，但是心態很重要，我們又該如何預防抑鬱症呢？

1、及時尋求心理醫生的幫助。除了重視自我調節外，還應積極取得家庭、學校和社會的支持，爭取親朋好友的幫助，心理負荷較重，自己不易調節時，應及時尋求心理諮詢的幫助。

2、積极參加各類實踐活動。鍛煉自己，提高心理承受能力，豐富經驗，從而促進心理健康。預防抑鬱症還應加強體育鍛煉，增強意志力，培養良好的生活習慣，豐富業餘文化生活等。

3、抑鬱症的預防還應自覺學習心理衛生知識。可通過心理衛生課或講座，通過閱讀心理衛生書刊等途徑接受心理衛生教育，並把知識運用於自己的生活、學習、工作中去。提高自己的耐受挫折的能力，努力保持心理健康，從而能很好的預防抑鬱症。

4、增強自我心理調節。自我心理調節包括調整認知結構，完善自我意識，塑造健全人格，抑鬱症的預防還要學會情緒控制，提高適應能力，掌握自我調節的方法，例如：寫日記、傾訴、運動、轉移等。

【溫馨提示】一旦發現自己有抑鬱情緒存在，並且持續2周以上，自我調節也不見好時，應積極尋求醫生的幫助，儘快走出抑鬱。

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