吃粗糧就真的好嗎！這兩種人切記要少吃，其中就有你哦

著人們生活物質的提高，人們對飲食上的要求也逐漸增加，跟多家庭都會經常吃些粗糧，但吃粗糧的人不知道有沒有注意到這一點呢？哪些人不適合吃粗糧？今天就和大家盤點一下應該少吃粗糧的人群

1、減肥的女性

粗糧中含有豐富的膳食纖維，再加上平時蔬菜水果也選擇膳食纖維高的、供給能量少的，不僅可以減少對飯菜的攝入量，還可以增加飽腹感。

但長期處於蛋白質食物攝入的少、肉類食物基本上沒有攝入的狀態，不僅會影響女性機體中雌激素的水平，還會出現營養不良的現象，甚至月經周期的紊亂。

2、腸胃功能不好的人群

粗糧中含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃的蠕動，起到緩解便秘、預防肥胖的作用。也可以起到一定程度上的控制血壓、血脂、血糖的作用

但膳食纖維是把雙刃劍，如胃炎、胃潰瘍、胃動力不足、兒童腸胃發育不完全、老人腸胃功能下降等，吃過多的粗糧，會引起腸胃不舒服的癥狀。

粗糧雖好，但也有不適應的人群，如果你是以上兩種人，一定要少吃粗糧！除此之外，你還知道哪些人不適合吃粗糧？

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