頭部一個徵兆說明血壓很高了，這種葉子泡茶喝，降血壓

高血壓是形成心腦血管病的危險因素之一，如果不及時治療，高血壓將導致腦溢血、動脈硬化、心肌梗死、中風等，必須高度重視。

高血壓作為「三高」之一是中老年人的常見病症，但不難發現，高血壓開始呈年輕化趨勢。

那身體出現什麼徵兆時，說明血壓很高了呢？

高血壓徵兆：頭暈

頭暈是高血壓最常見的癥狀，而一天當中，高血壓頭暈的時間也不集中。因為高血壓有兩個峰值，分別是早上6~10點和下午的16~18點，在這兩個時間段內，血壓會升高，因此在這期間發生頭暈的幾率也會大大增加，高血壓患者在這兩個時間段內要特別注意。

除了頭暈之外，以下徵兆也是高血壓的表現：

1、肢體麻木

常見的如手指、足趾麻木或皮膚如蚊行感或項背肌肉緊張、酸痛等。部分病人常感手指不靈活。若肢體麻木較頑固，持續時間長，而且固定出現於某一肢體，並伴有肢體乏力、抽筋、跳痛時，應及時到醫院就診，預防中風發生。

2、失眠

持續升高的血壓可導致大腦皮層和自主神經出現功能失調，從而間接引起入睡困難、易醒、睡眠不踏實、易做噩夢、易驚醒等失眠癥狀。

3、耳鳴

高血壓可以導致內耳動脈硬化和痙攣，因供血不足使聽覺神經功能發生退化。主要表現為耳朵里會出現斷斷續續嗡嗡作響的聲音，就像水車來迴轉那樣低沉的聲音。

4、注意力不集中，記憶力減退

高血壓還表現為注意力容易分散，近期記憶減退，常很難記住近期的事情，而對過去的事如童年時代的事情卻記憶猶新。

桑葉泡茶喝可控制血壓值

最新科學研究表明，桑葉能促進蛋白質合成，降低體內血脂和膽固醇等。臨床實用中藥得出，桑葉成分中的蛻皮甾酮對實驗性大鼠糖尿病、小鼠高血糖症也具有降血糖作用。同時，桑葉所含的槲皮素，也可以改善微血管、降低血脂。

桑葉泡茶

步驟：1、取幾片新鮮桑葉（干桑葉也可以），正反洗凈；2、取清水燒開，放入桑葉，煮開後當茶飲用，每天喝三次。

功效：減肥消脂、降血糖、降血壓、止咳去熱等作用。還可以搭配枸杞、決明子、槐米、菊花等一起沖泡，效果更佳。

無論是中醫還是西醫，對於桑葉茶的好處都是肯定的。現代藥理研究還發現，桑葉經過發酵後，其中的有效物質，如總黃酮物質含量明顯高於發酵前。因此，想要降血壓的效果更明顯，建議可喝桑葉的發酵液，如桑葉複合菌飲品，臨床上常用於降三高、降膽固醇和甘油三酯等，是提取蕎麥、桑葉、枸杞等葯食同源性食材中的有效物質和益生菌發酵成的。

運動調理

除了飲食調理外，降甘油三酯還要多運動，體育鍛煉的方式建議採用低、中強度的有節律、重複性的有氧運動，如快步走、游泳、慢跑、打太極拳或體操等。

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