寶寶便秘吃香蕉能緩解？這些便便誤區，爹媽是不是都中招了

在媽媽群中，常常看到媽媽們相互交流著孩子的「便便經」，諸如：

「我家寶寶已經5天沒有便便了，是不是便秘啊？」

「我家寶寶每次便便都有點辛苦，可以給她吃香蕉嗎？」

「寶寶每次排便很辛苦，但又沒到6個月，不知道能不能給喝水？」

關於「寶寶便秘」的問題，媽媽們常常有著各種各樣的誤解。

來看看，這些誤解，你是不是也有？

幾天沒便便，就是便秘？錯！

許多媽媽常常這麼問問題：「我家寶寶幾天沒拉大便了，是不是便秘？」而面對這樣的問題，兒科醫生總會問：「孩子是否有大便費力的情況？排出的大便是否有乾結或者成粒的情況？」

之所以兒科醫生們還會補充多問幾句的原因是，並不是寶寶幾天沒有便便，就說明寶寶是便秘了。畢竟，有一些純母乳餵養的寶寶，如果消化吸收特別好，容易出現很多天都不拉便便的「攢肚」現象，但那並不是便秘。那麼，出現怎樣的情況，才能提示寶寶可能發生了便秘呢？

「

1.大便次數比正常情況減少，尤其是每周少於等於兩次；

2.次數減少的同時，出現了大便粗硬、乾結，甚至堵塞馬桶；

3.寶寶出現排便困難、排便疼痛、大便失禁等。

以上的這些情況，都提示寶寶可能發生了便秘。判斷寶寶是否發生了便秘，光看次數還不夠，還要看寶寶排便的情況以及大便的性狀。

寶寶便秘，也不能喝水？錯！

對於便秘的小嬰兒來說，要適當多飲水。雖然從理論上來說，對於母乳餵養的寶寶，是可以不額外飲水的。但是當天氣炎熱、出汗較多時，或者便秘比較嚴重的寶寶，不必非要堅持不給寶寶喝水，而是可以適當在兩頓奶之間增加一些清水的攝入。

如果寶寶已滿1周歲，可以把白開水換成粥湯、豆漿或牛奶，軟化大便的效果會好一些。

這些飲品進入人體後，在消化時，部分之前被蛋白質、碳水化合物束縛的水分會慢慢釋放出來，這樣一來水分在體內停留時間變長，更有利於軟化大便。

喝果汁能緩解便秘？錯！

許多家長都在問給寶寶喝點果汁，是不是能夠緩解便秘呢？事實上，壓榨的果汁已經去除了水果里富含的纖維素，而豐富的膳食纖維才是緩解便秘的關鍵，因此，喝果汁對緩解便秘的效果並不好。

如果寶寶有便秘的傾向，可以給他們吃研磨的果泥。蘋果、梨、西瓜、棗、火龍果、西梅等，都是有利於通便的水果。

如果是小嬰兒，可以在果泥里適當加一些水來稀釋；如果是大一些的孩子，建議直接吃水果，這樣緩解、預防便秘的效果才能更好。

吃香蕉能緩解便秘？有爭議

以往我們民間的說法是，多吃香蕉有利於通便。

圍繞著香蕉是否能夠緩解便秘這個問題，學術界有一個新的說法，認為香蕉，尤其是半生不熟的香蕉，對便秘沒有好處。

造成寶寶便秘的原因究竟有哪些

寶寶便秘可能是由多種原因引起，缺水只是其中不重要的的一種。下面讓我們一起來看常見的一些原因。

纖維素攝入不足

促進腸胃道蠕動需要攝入充足的纖維素，如果寶寶不愛吃蔬菜水果，就會導致纖維素攝入不足影響胃腸道蠕動，從而引起便秘。

還有，不少媽媽給寶寶吃過於精細的食物，認為這樣能方便消化吸收，有利於成長發育。殊不知，寶寶經常吃這樣的食物會導致食物殘渣非常少，也會引起便秘。

腸道功能失常

假如寶寶的生活環境很乾凈，處於無菌狀態，那麼就會妨礙或破壞腸道菌群的平衡，造成腸道內正常菌群不足，引發腸道功能失常造成便秘。

寶寶上火

假如寶寶很喜歡吃辛辣、油炸、滷水的食物，非常容易上火。在中醫看來，寶寶上火就是腸胃積熱，燥熱食物在腸胃道里發酵化熱導致便秘的發生。這類上火寶寶拉出來的大便很臭，而且很乾硬，像羊屎一樣，一粒一粒的。

如何緩解寶寶便秘？

第1則

常常給孩子做撫觸

如果家裡有便秘的孩子，可以經常給孩子做做撫觸。圍繞肚臍眼順時針輕輕按揉，也可以拉著寶寶的手腳做肢體的被動運動，這些方法，都對緩解寶寶的便秘有一定的好處。

第2則

養成良好的排便習慣

對於一歲半以上的寶寶，建議每天在固定的時間訓練如廁，給寶寶養成良好的排便習慣。定期排便，不憋便。一般寶寶在餐後比較容易有便意，因此可以每天選擇固定時間，最好是早餐或者晚餐後十分鐘，給寶寶把便。如果是開始訓練或者是已經學會如廁的寶寶，可以讓他自己坐馬桶10分鐘，養成排便的好習慣。

第3則

做好飲食日記，警惕食物不耐受

如果寶寶有濕疹等過敏的表現，家長應當警惕寶寶的便秘還可能是食物不耐受的表現。對於這種類型的寶寶，我們建議家長做好飲食日記，迴避可能加重便秘，或者引起腹痛的飲食成分。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！